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堿性食品有哪些十大強(qiáng)堿性食物排名表

時(shí)間：2024-12-20 01:54 作者：修身堂

生活中的食物分為堿性和酸性兩種，而堿性食對(duì)于維持腸胃消化、 pH 值平衡和營(yíng)養(yǎng)攝入的重要物質(zhì)，同時(shí)也是清潔血液和血管的小幫手，所以大家在飲食上追求食物多樣化的同時(shí)，可以有針對(duì)性的補(bǔ)充一些堿性食物，那么堿性食品有哪些？下面就一起來(lái)具體了解一下，看看十大強(qiáng)堿性食物排名表。

十大強(qiáng)堿性食物排名表

堿性食物一般是指人體在飲食后，可以消化分解成堿性物質(zhì)的食物，而這類食物富含多種維生素和微量元素，例如鈣、鉀、鈉、鎂、鐵、粗蛋白等，在維系身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的同時(shí)，還能抵抗攝入的酒精和咖啡因，具有多種治療的功效，而臨床上根據(jù)食物的含堿量，將強(qiáng)堿性排名前十的食物排列如下：

葡萄：很多人吃葡萄覺(jué)得味酸，便認(rèn)為葡萄是酸性食物，其實(shí)不是的，葡萄中含有大量的糖分和維生素，是比較典型的強(qiáng)堿性食物，對(duì)于緩解人體疲勞、健脾胃有很大的功效;

紫菜：紫菜是深海食物，其含有大量的藻膽蛋白、微量元素、膳食纖維、粗蛋白等，不僅可以維持體內(nèi)pH 值平衡，還對(duì)抗衰老、抗凝血、降血脂方面有一定的效果;

花椰菜：花椰菜是強(qiáng)堿性食物，在平時(shí)多食用，可以促進(jìn)提高身體免疫力，多余預(yù)防感冒和口角炎都有積極作用;

香菇：香菇的含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還具有健脾開胃、化痰理氣等功效，對(duì)人體有很好的調(diào)理作用;

菠菜：菠菜是常見(jiàn)的強(qiáng)堿性蔬菜，其富含葉黃素、胡蘿卜素、鉀、鈣、鎂、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素的，子啊平時(shí)多吃一些可以補(bǔ)血、通腸導(dǎo)便、增強(qiáng)抗病能力;

海帶：海帶屬于深海食物，具有豐富的碘元素，適當(dāng)食用可以預(yù)防甲狀腺疾病，同時(shí)還能抗輻射;

蘋果：蘋果里面不僅富含維生素，還富含酸類物質(zhì)、鉀、膳食纖維、鈣、磷等，這些物質(zhì)經(jīng)過(guò)機(jī)體代謝后，會(huì)形成堿性溶液，有利于維持體內(nèi)液體酸堿度的平衡;

檸檬：檸檬在10種強(qiáng)堿性食物排名中僅排第六，其雖然味酸，但卻是一種含有抗氧化功能強(qiáng)的強(qiáng)堿性食物，對(duì)于抗壞血病很有用;

板栗：板栗是強(qiáng)堿性食物，其口感香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，含豐富的不飽和脂肪酸和維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)，可以預(yù)防高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松等疾病;

空心菜：空心菜是生活中比較常見(jiàn)，其含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，提高人體代謝能力，同時(shí)還能可以預(yù)防身體菌群失調(diào)。

以上食物都是強(qiáng)堿性食物，而除了這些外，堿性食物還包括紅豆、蘿卜、茶葉、海帶芽、橘、柿子、黃瓜等，多食用對(duì)于身體有好處，但一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，必要生吃或者單一進(jìn)食某一類食物，以防造成身體出現(xiàn)堿中毒的現(xiàn)象。

以上內(nèi)容就是對(duì)十大強(qiáng)堿性食物排名表的介紹，相信大家已經(jīng)有了一定的了解，而堿性食物雖然對(duì)身體有一定的好處，但孕婦不能食用過(guò)多，尤其是寒涼性的堿性食物，容易誘發(fā)胎停和流產(chǎn)，建議搭配一些酸性食物一起食用，才能維持體內(nèi)酸性度平衡，降低身體異常的發(fā)生。

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