拍手療法是什么拍手療法要怎么做

時間：2024-12-19 11:36 作者：修身堂

拍手療法大家了解嗎？我們經(jīng)常在高興時，拍拍手，以表示對自己與朋友的最大贊賞;沮喪時，拍拍手以表示重新再來但其實，在出現(xiàn)亞健康狀況時，也可以拍拍手，想要具體了解的朋友就一起來學(xué)習(xí)一下，看看拍手療法要怎么做？

拍手療法通過刺激雙手手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和臟腑反射區(qū)，提高我們的免疫功能。現(xiàn)在，全身放松舉起雙手，跟我們一起學(xué)習(xí)各式拍手方法，請注意每種方法的動作要領(lǐng)哦！

1、大眾型—標(biāo)準(zhǔn)拍手

針對：日常健體

將十指分開，手掌對手掌、手指對手指均勻拍擊。開始時兩手可輕拍，然后逐漸加重，以自己雙手能承受的力度為標(biāo)準(zhǔn)，但不能太輕，否則起不到刺激手掌反射區(qū)的作用。拍擊時，將拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血，意念專注于兩掌之間，心情保持輕松愉快。另一種變通的拍法是局部拍手，即右手拍左手，接著左手拍右手，反復(fù)練習(xí)。

2、微聲型—局部拍手

針對：周圍人多時

拍手時，如果周圍的人多，不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部，再反過來。然后再按照手指到手掌的順序拍，最后是五指對拍，這樣不但不會減弱功效，還能將拍手的噪音降至最低。但需要注意的是，這種方法會造成雙手的緊張感，所以請隨時調(diào)整狀態(tài)，保持放松。

3、辦公型—變通拍手

針對：辦公室辦公時

其實將拍手療法換一種方式就可以在公司中進(jìn)行，隨時隨地告別亞健康—將手掌弓起，成空心狀，雙手擊掌，在整個過程中手心處完全沒有得到撞擊，但強(qiáng)大的氣流依然可以激活手掌的穴位與經(jīng)絡(luò)，讓身體在工作中也可以順暢起來。

4、睡前型—另類拍手

針對：睡前抵制亞健康

如果你白天總是“日理萬機(jī)”沒有時間練習(xí)“拍手”，那就抓住睡前的5分鐘拍拍手吧！將橄欖油涂遍雙手，用梳子梳理手心，從下至上分別梳理3次，就可以達(dá)到拍手療法的效果。這種拍手法并不僅僅是靠雙手所產(chǎn)生的氣流，而是靠梳子對于手部經(jīng)絡(luò)的刺激，達(dá)到減緩亞健康的方法。

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