哪些食物比較容易回奶 盤點可以幫助女性回奶的食物
很多媽媽的奶水經常不足，就需要吃一些容易回奶的食物才行。要增加奶水中的營養度，就是吃喝些營養的東西。那么哪些食物比較容易回奶呢?接下來
2024-12-19
哪些食物比較容易回奶 盤點可以幫助女性回奶的食物
時間：2024-12-19 08:03 作者：修身堂
很多媽媽的奶水經常不足，就需要吃一些容易回奶的食物才行。要增加奶水中的營養度，就是吃喝些營養的東西。那么哪些食物比較容易回奶呢?接下來就讓我們通過本文來好好了解一下吧。
哪些食物比較容易回奶
1、大補的食物會導致回奶
很多人都知道人參是一種大補的食物，能夠補脾益肺，安神益智，但是它還有一個作用是回奶，有的寶媽在給寶寶斷奶的時候會喝人參茶，但是哺乳期的寶媽就不要多喝人參了。另外像鴿子湯、大麥茶等，也會導致回奶。
2、寒涼的食物會導致回奶
中醫認為，產后的寶媽不宜吃涼性的食物，不僅不利于寶媽的身體恢復，也會導致回奶狀況。例如螃蟹、西瓜、竹筍、香椿等。
3、其他食物
還有的食物，也是很多寶媽通過自己和他人的經驗總結出來的回奶利器，其中寶媽們日常比較容易不小心吃到的，有花椒、茴香、韭菜、香菜、芹菜、苦瓜、山楂、麥芽等等。
另外，寶媽自己的情緒對乳汁的分泌也有不小的影響，如果寶媽心情比較抑郁消沉煩躁，奶水也會變少，所以有很多寶媽說，婆婆或者老公是回奶利器！不過，在哺乳期間，寶媽可以先放下身邊的人際關系帶給自己的情緒波動，想辦法保持一個好的心情，照顧好寶寶才是更重要的！
退奶食物：韭菜、鴿子湯、大麥茶、薄荷、咖啡、花椒、人參、麥芽、螃蟹、西瓜、竹筍、香椿、茴香、苦瓜、山楂。
這些容易回奶的食物寶媽都要記住哦，不僅哺乳的時候會用到，給寶寶斷奶的時候也能用到哦，如果其中有自己特別喜歡吃的，那就先忍住，等到斷奶的時候正好可以多吃了!
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