什么食物對女性陰道有益處通過健康飲食保持陰道健康

時間：2024-12-10 20:48 作者：修身堂

對于女性來說，陰道屬于十分私密的部位，主要作用就是用來排出月經、完成性生活和分娩出胎兒。但需要注意不能讓陰道被感染，不會就會影響到女性的生育能力。然而通過吃一些食物就能很好保持陰道健康，增加陰道抗感染能力，緩解陰道痙攣和干燥感，下面就來看看以下幾種食物吧。

哪些食物對陰道健康有益？

1、水

水是一個生命體不可缺少的物質，參與新陳代謝，有助于血液循環，而且也能增加身體能量，益于陰道健康，所以應多喝白開水，一天的喝水量應該達到1500毫升以上，能滋潤陰道黏膜，緩解干燥和瘙癢等癥狀。水只是局限于白開水或茶水，拒絕喝含糖飲料或碳酸飲料。

2、大豆

大豆和豆制品中含大豆異黃酮，這是一種植物雌性激素，跟女性體內的雌激素結構差不多，能雙向調節雌性激素。當女性體內雌激素減少時，大豆異黃酮就會升高雌性激素水平，緩解陰道干澀和瘙癢等癥狀，同時也能減輕盜汗、潮熱和情緒不良等不適;當女性體內雌激素升高時，大豆異黃酮就能降低雌激素水平，減輕對乳腺組織所帶來的刺激，預防乳腺增生或乳腺癌等。

3、濃縮的蔓越莓汁

蔓越莓中含原花青素，這屬于一種強抗氧化劑，抗氧化能力遠超于維生素E，能清除自由基，保護身體組織和細胞，避免受到氧化損害。原花青素也能提高膀胱抵抗力，預防大腸桿菌，降低患尿路感染風險。濃縮的蔓越莓汁中含比較多的原花青素，益于陰道健康。

4、原味酸奶

正常情況下陰道酸堿值是3.5~4.5.偏酸性。陰道酸堿值發生變化后，會使得大量細菌和病毒等微生物生長繁殖，誘發酵母菌感染，增加患細菌性陰道炎風險。原味酸奶中含嗜酸乳桿菌，幫助穩定陰道酸堿值，減少感染幾率。

5、牛油果

牛油果中含豐富的膳食纖維、抗氧化劑以及鉀元素;也含有單不飽和脂肪酸，能幫助潤滑陰道;同時牛油果中也含維生素B6.能減輕經前綜合征癥狀。

溫馨提示

女性應遠離會傷害陰道的食物，第1種是高糖食物，比如糕點、蛋糕和蜜餞等，可促進酵母菌生長繁殖;第2種是酒，特別是白酒和啤酒，可誘發經期不適，比如腹脹、頭痛和痛經等。

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