下邊松怎么可以變緊下邊松變緊的方法

時間：2024-12-10 10:15 作者：修身堂

下邊松怎么可以變緊？生活中，女性朋友如果陰道變得松弛了，夫妻生活質量就會大打折扣，不僅夫妻感情會受到影響，個人健康也會受到威脅，那么下邊松怎么可以變緊？下面就具體來了解下，看看下邊松變緊的方法介紹吧。

下邊松怎么可以變緊

陰松弛一般是陰道松弛，由于性生活頻率過多，或者是進行流產手術，或者使用減肥藥物也有關系，經常性縮陰運動可以使陰道變緊，常用的縮陰運動有陰部收縮運動。平時注意休息，避免重體力勞動。平時注意休息，避免重體力勞動。

下邊松變緊的方法

1）收縮運動：首先鍛煉的時候應該采取仰臥的姿勢，然后深呼吸放松身體，然后將一個洗干凈或者佩戴了指套的手指輕輕插入陰道后收縮陰道，這時候應該用力夾緊陰道，持續三秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

（2）屏住小便：這是一種簡單的鍛煉方法，具體使用的時間應該在每天有尿意的情況下，而在小便的過程中，女性可以有意識地屏住自己的尿道肌肉，然后停止小便幾秒鐘，也就是中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復直到尿液干凈，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

（3）提肛運動：做提肛運動也是一種治療陰道松弛的常用鍛煉方法。在平時生活當中女性可以經常反復的進行鍛煉，可以促進局部血液循環，鍛煉盆底肌肉的能力，同時還可以幫助避免尿失禁和痔瘡等疾病。

（4）陰道修復術：陰道修復手術在臨床當中是一種比較常用的外科整形手術，這種手術也可以快速、有效幫助改善陰道松弛的癥狀，但需要注意的就是不利于二次生育，手術過后也會容易出現感染，對身體健康不利，一次并不建議通過手術縮陰。

另外，女性的陰道要松弛可以用食療方法，可以喝黃瓜土茯苓烏蛇湯，黃瓜、土茯苓、赤小豆、烏蛇、生姜、紅棗。將烏蛇剝皮，去內臟，放入開水鍋內煮沸，取肉去骨;鮮黃瓜洗凈。將上述用料與蛇肉一起放如鍋，加清水適量，大火煮沸后，小火煲3小時，調味后即可食用。

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