壯陽食物：山藥的做法

時(shí)間：2025-01-24 15:27 作者：修身堂

　　雖然目前國內(nèi)的生活水平一天比一天好，但是出現(xiàn)腎虛的男性卻越來越多了。專家指出，這些腎虛患者大都因房事過度或者頻繁手淫導(dǎo)致的，可以通過日常飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)。下面，微微健康網(wǎng)小編帶大家一起了解吃“山藥”補(bǔ)腎壯陽的效果好不好?

山藥性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。

男性腎虛，在預(yù)防方面，因起病與恣情縱欲有關(guān)的，應(yīng)清心寡欲，戒除手淫;如與全身衰弱、營養(yǎng)不良或身心過勞有關(guān)的，應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)或注意勞逸結(jié)合，節(jié)制性欲。腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理。

山藥燉排骨的做法：

材料：肋骨2根、山藥2段、寬湯粉適量、生姜小塊、油2茶匙、鹽適量、香蔥1根

做法：

1、準(zhǔn)備好排骨和山藥、生姜。

2、準(zhǔn)備好湯粉，稍稍泡一會。

3、排骨洗凈，搽干水分；生姜切片。

4、山藥去皮、切段備用。

5、鍋中油熱，爆香姜片；下排骨炒至無血水。

6、加入適量冷水，煮開。

7、將排骨移入沙煲中，大火煮開，小火慢燉1小時(shí)；下入山藥，燉煮20分鐘。

8、下入湯粉，煮15分鐘。離火燜一會即可。

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