勃起功能障礙的最好調(diào)養(yǎng)方法推薦

時(shí)間：2024-10-26 23:27 作者：修身堂

男性勃起功能障礙是個(gè)說大不大，說小不小的問題。這是因?yàn)橹灰覍α酥委煹姆椒ǎ蔷褪切栴}了，有些男性朋友不注重及時(shí)的治療，任其惡化，那自然就成了大問題了，下面就跟著小編一起來了解下吧。

勃起功能障礙怎么調(diào)養(yǎng)

1、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸，尤其是一些必需氨基酸，這些氨基酸是人體內(nèi)不能合成的。它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要成分，具有提高性功能和消除疲勞的作用。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

2、應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充

酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內(nèi)缺乏某一種酶，可出現(xiàn)功能減退，也包括性功能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，有的書上強(qiáng)調(diào)在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過高，時(shí)間不宜過長，以免使酶受到破壞。作為蛋白質(zhì)的酶必須分解成氨基酸后方能被吸收。

3、攝入適量的脂肪

隨著人們健康意識的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男女都擔(dān)心攝人脂肪會導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人因畏懼脂肪而吃素。但從維護(hù)性功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定量的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素需要以脂肪中的膽固醇為原料，長期素食者會影響性激素的合成、分泌，不利于性功能的維持。

另外，脂肪中的必需脂肪酸是精子生成所必需的，若其缺乏不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的脂肪，適量食用有利于性激素的合成，因此，在全身狀況允許的前提下可適量選擇食用。

4、注意補(bǔ)充維生素和微量元素

人體內(nèi)鋅缺乏，會引起性功能和生殖功能減退，動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿b、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中都富含有維生素E。維生素C對性功能的維持也有積極的作用，含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。

5、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

健康的飲食至少應(yīng)包括三個(gè)方面的內(nèi)容。一是減少高熱量食物，每天從飲食中吸收的三大產(chǎn)能營養(yǎng)素在總熱量中的百分比應(yīng)當(dāng)是脂肪20%～30%，糖類55%～60%，蛋白質(zhì)10%～l 5%。在蛋白質(zhì)的攝人中，動、植物蛋白質(zhì)各半，也就是說，包括米飯、饅頭、麥片等在內(nèi)的谷類食物應(yīng)是飲食的主體；蔬菜和水果是維生素和礦物質(zhì)的主要來源；還要有足夠量的纖維素?cái)z入，調(diào)配恰當(dāng)，并符合進(jìn)食者習(xí)慣。二是減少高膽固醇的食物，老年人每人每天吸收的膽固醇不宜超過300毫克，相當(dāng)于一枚雞蛋的膽固醇含量就行了。三是限制鈉的食用，每人每天從每1000千卡熱量中能吸收l～3克鈉，也就是相當(dāng)于5克食鹽，最多也不超過6克。

6、一定要辨證施治

中醫(yī)認(rèn)為，在治療男性功能障礙時(shí)，一定要辨證施治，因人而異，不要千人一方。人與人的體質(zhì)不同，可能導(dǎo)致彼此對疾病的抵抗能力，機(jī)體對藥物的耐受力產(chǎn)生差異，這就意味著我們在治療男性性功能障礙時(shí)要根據(jù)病因治療，同時(shí)藥物劑量必須要因人而異來施治。在臨床治療上，一些醫(yī)生往往抓不住這個(gè)要領(lǐng)，對各種引發(fā)疾病的患者都采用“千人一方”的相同療法，不但沒有治療效果，反而由于抗生素濫用，不合理治療導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)，產(chǎn)生耐藥性，導(dǎo)致男性不育癥，尿路感染等并發(fā)癥和副作用，給患者后續(xù)治療和患者身體健康帶來了很大危害。

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