夏季讓你胃口大開的助性食物
百姓以食為天，補陽也可以通過食補的方法。陽氣不足的人，夏天容易出現食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物后，出現嘔吐且不思飲食。這時，
2025-01-22
夏季讓你胃口大開的助性食物
時間：2025-01-22 02:12 作者：修身堂
百姓以食為天，補陽也可以通過食補的方法。陽氣不足的人，夏天容易出現食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物后，出現嘔吐且不思飲食。這時，適合用一些健脾開胃的調補方法，可補足陽氣。
在此給大家推薦一款簡單、方便的“補陽”粥——山藥大米粥。
山藥益腎氣，健脾胃，既是一味補益性的中藥，又是日常佳蔬，《本草綱目》就將其列為“上品”藥材。熬粥時，需用山藥100克，大米100克，將兩樣食材同放入鍋中，加清水適量共煮為粥即可。還可以在粥里加一些黃芪、太子參。需要提醒的是，“補陽”未必要吃補藥，尤其是酷暑，多數人都不適合吃鹿茸和黨參。
山藥大米粥的做法：
材料：大米30g、山藥30g
做法：
1、洗干凈的大米放到鍋內備用
2、倒入水適量開始熬稀飯
3、蓋上蓋子一直到水開為止
4、水開之后倒入山藥塊
5、然后繼續開始煮粥，把火調小一些，慢慢熬
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