男性更年期吃什么調理 你知道嗎
男性在進入到更年期之后，身體是可能出現一些不適應癥狀的，做好平時的調理工作很重要。那么，男性更年期吃什么調理？1、更年期要少吃甜食。不
2024-10-25
男性更年期吃什么調理 你知道嗎
時間：2024-10-25 06:30 作者：修身堂
男性在進入到更年期之后，身體是可能出現一些不適應癥狀的，做好平時的調理工作很重要。那么，男性更年期吃什么調理？
1、更年期要少吃甜食。
不少人更年期血糖偏高,常出現尿糖,因此,更年期要少吃甜食。另外,過多食用甜食還會使身體發胖,有誘發動脈硬化和冠心病的危險。
2、限制刺激性較大的食品
更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品,因為人到更年期情緒被動較大,易激動,煩燥,吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀。
3、足夠的蛋白質
更年期的飲食要有足夠的蛋白質,以適應機體的需要,比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。
4、富含維生素和鈣質
更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食,特別是B族維生素和維生素C、維生素E等含量豐富的食品。
5、限制食鹽
鹽可使體內水分增加,血壓升高,引起高血壓病,還會增加心、腎負擔,所以,更年期的飲食要限制食鹽。
6、限制脂肪
更年期的飲食要限制脂肪,因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率,還會促使動脈硬化和高血壓病的發生和發展。
男性更年期需要注意的事項有很多，特別是有注意身體發生的一些明顯變化，如果發現異常，要注意到醫院進行檢查。
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