這樣保護男人精子能助于提高性生活質量
精子是男人最寶貴的東西，它的質量決定男性健康，也決定未來孩子的健康，同時還會影響性生活質量的高低。所以，保護精子是男人最重要的任務，
2024-10-23
這樣保護男人精子能助于提高性生活質量
時間：2024-10-23 06:21 作者：修身堂
精子是男人最寶貴的東西，它的質量決定男性健康，也決定未來孩子的健康，同時還會影響性生活質量的高低。所以，保護精子是男人最重要的任務，也是性保健的頭等事情，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何保護精子
第一、請立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。并且，香煙有礙于性生活，這是有科學依據的，千萬不要忽視它。
第二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。
第三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。
第四、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。
第五、如果發現生殖器有異常情況，應立即請醫生檢查。
第六、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱。
第七、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期節制性生活。
第八、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。
第九、要避免洗澡水過熱。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。時間久了還會影響性生活質量。
第十、男科門診在檢查精液時要提示患者禁欲3-7 天，也就是說此期間的同房間隔精液質量最佳。而如果手淫過度、過早進行性生活或同房次數過頻，既能導致勃起功能下降，也能使每次射精所含精子量變少從而影響生育。
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