弱精癥吃什么食物好有利于補精

時間：2024-10-13 12:21 作者：修身堂

弱精癥不是很好治療，不過除了正規(guī)療法之外，配合平時良好的飲食習(xí)慣，能夠促進疾病的恢復(fù)。那么，弱精癥吃什么食物好？

1、補充各種維生素。維生素類的作用是為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等。其中與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切的維生素E，它具有防止性器官老化，促進空虛的輸精小管再生以及增強精子活力等很多作用。維生素E在食品的加工中被大量遭到破壞，不容易從食物中攝入，因此可服用制劑，其他維生素富含于大眾蔬菜之中，可大量食用。

2、多吃瓜子提高精子質(zhì)量，這是因為很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量。

3、.增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素鋅的攝入量。機體的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，如果長期攝入不到足夠的鋅元素，會出現(xiàn)精子稀少和睪丸萎縮等情況。貝殼類動物含有豐富的鋅，如牡蠣含鋅最多，可以多吃一些。

4、人參是進補的良藥，有增加精子制造量和活動頻率的作用;韭菜有溫腎助陽的作用，如果在酒中浸泡效果更佳。洋蔥、大蒜、大蔥具有強精的功效。鮭魚能增加體內(nèi)的荷爾蒙，富有很高的蛋白質(zhì)。除了以上這些弱精子癥膳食，一些食物還有進步性欲，增強男性性功能，輔助弱精子癥的診斷的作用，比如巧克力、當歸、羅勒、魚子醬以及果仁等。

5、多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸類的食品。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時會導(dǎo)致少精癥的發(fā)生。含高蛋白質(zhì)的食品有豬脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等;含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

有利于治療弱精癥的食物類型有很多，養(yǎng)成好的習(xí)慣是相當重要的，除了知道有利的食物，還要清楚飲食方面的禁忌。

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