提高男人“作戰(zhàn)”能力的五個習(xí)慣

時間：2024-10-13 01:57 作者：修身堂

若想要提高自己的“作戰(zhàn)”能力，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從細(xì)節(jié)入手，持之以恒，必能重現(xiàn)“男人本色”，下面就跟著小編一起來了解下吧。

提高性能力的方法有哪些

1、打哈欠

專家指出，打哈欠時會產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點(diǎn)亮。

清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態(tài)，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達(dá)到陰莖，性能力就此得到提升。

2、踮腳尖

踮腳尖時，小腿后的肌肉會有強(qiáng)度地收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強(qiáng)，并提升大腿力量，讓男人在性愛時發(fā)揮得更游刃有余。

3、冷熱水交替

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待三分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)練習(xí)三五次后便可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做“交替浴”，可使男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

4、刺激腹股溝管部

刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

5、曬太陽

維生素D對于男人的性愛質(zhì)量功不可沒，因?yàn)椴G丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。

研究發(fā)現(xiàn)，人們體內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的，午餐后曬太陽，對人體維生素D的合成最有利。根據(jù)中醫(yī)理論來說，“前為陰，后為陽!”讓后背迎接陽光，能補(bǔ)充體內(nèi)陽氣、疏通身體經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腎壯陽，從而提升男人的性能力。

腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的“催情穴”，讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位，達(dá)到健腎固脾的效果，并有效預(yù)防男性的性功能障礙。

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