男性手淫過(guò)度應(yīng)怎么辦

時(shí)間：2024-10-02 10:51 作者：修身堂

男性手淫過(guò)度應(yīng)怎么辦？性欲是人類(lèi)正常的生理需求，對(duì)于健康的年輕人來(lái)說(shuō)，每周2-3次的性生活是很有必要的。但是對(duì)于一些分居兩地的情侶或者夫妻來(lái)說(shuō)，這就變成了一件很奢侈的事情。這時(shí)，他們會(huì)通過(guò)手淫來(lái)解決自己的生理需求。但大家都知道，過(guò)度的手淫會(huì)帶來(lái)陽(yáng)痿早泄等重大危害，那么當(dāng)男性過(guò)度依賴(lài)手淫應(yīng)該怎么辦呢？下面我們來(lái)了解一下。

男性手淫過(guò)度應(yīng)怎么辦

1、不要急于求成

要根據(jù)自己的實(shí)際情況，訂出一個(gè)具體方案，先慢慢地減少手淫次數(shù)，然后逐漸地中止，來(lái)個(gè)“由量變到質(zhì)變”的過(guò)程。如果突然性地咬緊牙關(guān)，下定決心“再也不干”了，那么往往會(huì)以失敗而告終，從而對(duì)戒掉惡習(xí)失去信心。同時(shí)要排除任何不良因素干擾，持之以恒，以免半途而廢。

2、樹(shù)立堅(jiān)定的信念

確信手淫是完全可以戒掉的，并且要富有事業(yè)心，將注意力構(gòu)投入到學(xué)習(xí)工作中去；同時(shí)，掌握有關(guān)性知識(shí)，了解手淫的生理和心理，以及它們的次數(shù)與危害的關(guān)系，使自己的精神一直保持舒暢愉快狀態(tài)。

3、養(yǎng)成良好的生活、衛(wèi)生習(xí)慣

保持外陰部清潔，減少各種因素對(duì)性器官的刺激，及時(shí)治療包莖、包皮過(guò)長(zhǎng)、疥瘡、股癬或陰道炎等。內(nèi)褲不宜過(guò)緊，被褥不宜過(guò)暖，按時(shí)睡眠，不貪床，避免在睡前看色情小說(shuō)或錄相以及在床上構(gòu)思“色情故事”而進(jìn)行性幻想。

4、積極參加集體活動(dòng)

如打球、下棋、跳舞等，大膽地與異性交往，以減少對(duì)異性的神秘感。但要盡量減少單獨(dú)與異性的接觸機(jī)會(huì)，尤其是在游泳、爬山等戶(hù)外活動(dòng)中。

5、睡覺(jué)時(shí)內(nèi)褲不要穿得過(guò)緊

睡覺(jué)時(shí)內(nèi)褲不要穿得過(guò)緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上。早晨醒來(lái)后，同樣不要過(guò)分診依戀床，戒除自慰要順其自然，不要有任何心理壓力，必要時(shí)可找心理醫(yī)生咨詢(xún)。

關(guān)于男性過(guò)度手淫怎么辦就介紹到這里，偶爾的手淫是一種正常的現(xiàn)象，但過(guò)度手淫不僅會(huì)帶來(lái)生殖系統(tǒng)疾病，還會(huì)引起腎虛、耳鳴等。為了自己的健康，男性朋友一定要禁止不良的性生活習(xí)慣，以免帶來(lái)不必要的傷害和困擾。平日里，可以多出去運(yùn)動(dòng)，發(fā)展廣泛的興趣愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)自己也要有足夠的信心，相信自己可以改掉這個(gè)不良的習(xí)慣。

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