男性四季這么養(yǎng)生能益腎固精

時(shí)間：2025-04-18 03:15 作者：修身堂

男子以陰氣為主，春夏陽(yáng)氣發(fā)泄，氣血趨于肌表，養(yǎng)生需要順應(yīng)春發(fā)之氣，使陽(yáng)氣充盈，以固護(hù)陰精；秋冬則陰精收藏，氣血趨向于里，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)收藏之勢(shì)，使陰精蓄積，以確保春季陰氣的生發(fā)，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

男性如何益腎固精

春季男性養(yǎng)生之道

春季萬(wàn)物萌生，天氣沉降，地氣上升，春風(fēng)化雨，氣暖天晴。天之陽(yáng)氣隨之上升，易發(fā)急病，易受感染，易因外感而致病。陰癢、尿赤、莖腫、繡球風(fēng)等病易發(fā)。尤應(yīng)注意預(yù)防之。

順天時(shí)而養(yǎng)生，到野外效游，賓朋良友，共賞大自然之美，切不可自生郁悶，使氣郁積不發(fā)。肝之子的心、肝郁氣滯易使心病發(fā)作，因此，消除郁積，忘卻煩惱，順天時(shí)，法陰陽(yáng)，調(diào)護(hù)心肝，以開(kāi)通陽(yáng)氣。

另外，由于春季氣候多變，常有乍寒乍熱之日，當(dāng)謹(jǐn)防感冒，以護(hù)陽(yáng)氣。仲春之際，飲食應(yīng)忌辛燥之物，以免火動(dòng)傷及脾陰。

夏季男性養(yǎng)生之道

夏季萬(wàn)物生長(zhǎng)，陰氣浮長(zhǎng)，氣候炎熱，酷暑初蒸。火熱易傷心，暑濕易傷脾，調(diào)理心脾，重在保持情緒愉快，調(diào)養(yǎng)心神，勞而勿倦，慎防陰濕貪涼，科學(xué)鍛煉，輔以藥物清補(bǔ)。

夏季房事，應(yīng)避風(fēng)雨雷電之日，更忌嗜酒過(guò)度，貪涼飲冷，適以清暑化濕之品調(diào)之，老幼體弱者則防疰夏的發(fā)生，可以藥茶解之。

秋季男性養(yǎng)生之道

秋季萬(wàn)物盛實(shí)，陽(yáng)沉陰長(zhǎng)，天高氣爽，熱冷交替，燥氣當(dāng)令，寒邪燥邪每易肺，故養(yǎng)生重在養(yǎng)肺潤(rùn)燥，收斂神氣。因此，為避免多事之秋，當(dāng)使精神放松，心平氣和，又要適時(shí)調(diào)整衣物，注意預(yù)防感冒。患有慢性支氣管炎、過(guò)氣管哮喘的中老年男子則應(yīng)更注意保暖。入秋以后，男子的性生活次數(shù)應(yīng)比夏季減少，以收斂和固護(hù)陰精。

飲食上則宜選滋潤(rùn)之品，多喝開(kāi)水、菜湯、豆?jié){、牛奶、淡茶等飲料，多吃些蘿卡、香菇、枇杷、梨、香蕉、芝麻、蜂蜜等潤(rùn)肺生津之品，少食辛辣刺激之物。因穿衣褲較多，內(nèi)熱郁積，當(dāng)選滋陰清火藥加以調(diào)理，忌用辛燥之品，以免助火傷陰。

冬季男性養(yǎng)生之道

冬季陽(yáng)氣伏藏，萬(wàn)物收藏，新陳代謝緩慢，冬季養(yǎng)生貴在順應(yīng)冬令收藏之性，節(jié)欲保精，避寒就溫，斂陰擴(kuò)陽(yáng)。注意調(diào)養(yǎng)精神活動(dòng)，多參加各種友誼活動(dòng)，不斷充實(shí)生活內(nèi)容，保持安靜含蓄充沛的精神狀態(tài)。冬季應(yīng)以御寒護(hù)陽(yáng)為主，避免寒冷傷身，損傷陽(yáng)氣，治療陰冷、縮陽(yáng)、腰痛、陽(yáng)痿、精寒之癥。同時(shí)也應(yīng)減少房事次數(shù)，不可妄泄精液。

冬季鍛煉要注意保持皮膚，應(yīng)使用冷熱水交替洗臉、洗手，增強(qiáng)皮膚的耐寒能力，長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，身體素質(zhì)大為改觀，就可達(dá)到補(bǔ)精興陽(yáng)的效果。冬季也可用點(diǎn)中成藥，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、人參鹿茸丸、全鹿丸等。

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