一個(gè)讓女人性能力突飛猛進(jìn)的方法

時(shí)間：2025-04-15 12:33 作者：修身堂

人人都希望自己的性生活和諧美好。性愛質(zhì)量的好壞與個(gè)人的性能力密切相關(guān)。高超的性能力不是與生俱來的，而需要后天的練習(xí)。很多性問題，需要從觀念、心理、感情和行為上綜合努力，下面就跟著小編一起來了解下吧。

如何提高女人性能力

首先，增強(qiáng)性能力要從身體練習(xí)開始。

研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，對(duì)提高男女性能力都有很好的促進(jìn)作用。對(duì)男性來說，訓(xùn)練盆底肌能預(yù)防和治療男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增強(qiáng)性快感，還能保護(hù)前列腺。

對(duì)女性來說，盆底肌訓(xùn)練能改善性反應(yīng)，促進(jìn)在性生活中與丈夫同步達(dá)到性高潮。生活中，最簡單的練習(xí)方法就是像自我控制中斷排尿一樣，逐漸收緊會(huì)陰部的肌肉，每次收緊5秒鐘，放松5秒再重復(fù)，連續(xù)進(jìn)行10組。

其次，練習(xí)性愛技巧。

親吻、撫摸、尋找彼此新的性興奮點(diǎn)、探尋新的性愛體位……都需要兩個(gè)人一起積極探索。夫妻不妨在性愛中“練練”兵法，這會(huì)使性愛質(zhì)量更上一個(gè)新臺(tái)階。如“瞞天過海”，搞點(diǎn)兒偷襲，給對(duì)方帶來一個(gè)驚喜：“借刀殺人”，用器具彌補(bǔ)自己體能的不足：“以逸待勞”，通過事前愛撫讓對(duì)方欲罷不能：“擒賊擒王”，重點(diǎn)拿下性敏感區(qū)……。

再次，除了身體上的不斷摸索，性觀念的“革新”也不可或缺。

男女要不斷學(xué)習(xí)性知識(shí)，放下心理負(fù)擔(dān)。主張“喚醒女性，解壓男性”。女性要學(xué)會(huì)積極主動(dòng)，了解自己的身體，引導(dǎo)男性給自己帶來快感；男性不要過于擔(dān)心自己的能力，要明白，陰莖長短的偏差，就好像個(gè)頭有高矮之分。一般來說，陰莖勃起后在8厘米以上的，都屬于正常。

最后，夫妻還要練習(xí)利用性幻想。

有研究表明，具有性幻想者，其性生活質(zhì)量更高，對(duì)性愛更滿意。他們也會(huì)更多地想到性，更好地體驗(yàn)性反應(yīng)過程，在床上更富有創(chuàng)造性。

提高女人性能力的方法有哪些

心理

不要認(rèn)為自己有性欲望是一件丟人的事情，每個(gè)人都有享受性生活帶來快樂的權(quán)利，而這項(xiàng)權(quán)利大多數(shù)人也都會(huì)欣然行使，所以，有性欲望很正常，莫不要因?yàn)檫@些事情讓自己的性能力遭到“掩埋”，將性能力挖掘出來，趕快展現(xiàn)你的強(qiáng)悍。

不僅有性欲望不是一件丟人的事情，自身強(qiáng)大的性能力也是如此。性能力強(qiáng)代表了你在在性事方面很擅長，從而說明了你的性生活要比普通人更有激情。所以，性能力強(qiáng)是一件榮耀的事情，莫不要“反其道而行之”。

運(yùn)動(dòng)

在各式各樣的游泳運(yùn)動(dòng)中，最適合女性提升性能力的還要數(shù)蛙泳運(yùn)動(dòng)。由于蛙泳動(dòng)作的特殊性，蛙泳運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)女性的大腿、腹部、及骨盆腔的肌肉有較好的鍛煉作用，我們可想而知，女人的腹肌及腿部肌肉得到如此鍛煉之后，其在性能力方面會(huì)出現(xiàn)怎樣的驚喜效果。

女性除此之外，女人如果長期堅(jiān)持此種鍛煉方法，還可以對(duì)其子宮垂、膀胱下垂等疾病有較好的預(yù)防作用。

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