很少人知道提高性控制能力的方法
很多人認為男人不能控制自己射精，但是事實卻不是這樣的，男人還是可以控制好自己射精的感覺的，在小丘腦的幫助下，男人會先知道自己要射精了
2025-04-15
很少人知道提高性控制能力的方法
時間：2025-04-15 08:00 作者：修身堂
很多人認為男人不能控制自己射精，但是事實卻不是這樣的，男人還是可以控制好自己射精的感覺的，在小丘腦的幫助下，男人會先知道自己要射精了，在經過脊椎發射出來，所以說男人還是可以控制好自己的射精，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何提高性控制能力
半蝗蟲式做法
（1）俯臥、下巴著地，雙手握拳置于體側。
（2）將掌心朝上，放于大腿根處，雙腿向遠延伸。
（3）吸氣，收緊臀肌和大腿內側肌群，將雙腿平著抬高，腦門貼地，雙臂用力壓地。保持3-5個呼吸，自然地呼吸。
（4）呼氣，腿落下還原，下巴著地，深呼吸一次。反復做3-5次。
提示：腿抬高度不是目，而是要用腰、臀和大腿肌肉控制著雙腿，向遠伸向上抬。
完全蝗蟲式
（1）俯臥在地上，雙手置在身旁兩側，手心向上，臉向下，頭保持在正中位置。
（2）雙腳并攏及用力向后伸展，感覺整個身體被拉長了。
（3）吸氣，同時慢慢抬起頭、胸、雙手、雙腿（利用腰背力量將肋骨部位盡量向上抬，肩甲骨內收，收緊臀部及大腿肌肉，尾椎內收，）只剩下盆骨和腹部在地上支撐身體。手腳、脊骨盡量伸展。自然呼吸，保持3-5個呼吸。
（4）呼氣，還原身體，稍休息，再重復做3-5次。
提示：當您已可以順利完成半蝗蟲式時再做完全蝗蟲式。做完后，注意休息一會，再起身。長期堅持此練習，可以提高您在性生活中控制能力。
提高性控制能力的方法有哪些
1、控制好怎樣射精
射精是一個反射。如果一個人的確能控制他的射精過程，那么他在任何情況下都能享受高水平的性喚起，并選擇何時射精。他可以讓性喚起達到很高水平后暫時回落到較低水平，然后再讓它上升，再回落，經過這樣的反反復復的波動，直到他自己想要射精為止。
2、射精控制能力計劃
射精控制能力的建立離不開以下兩種能力：一是能更充分地專注于你自己的性喚起和緊張感覺的能力；二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。
3、深呼吸的鍛煉
正確的放松的呼吸應該伴有腹部的膨出與緊縮，當吸氣時，肚子要鼓出去，呼氣時，腹部要縮回來。如果做不到這一點，就需要學習并掌握這一方法。可以把肚子看成一個氣球，吸氣后就會鼓起來，呼氣后就會癟下去。一旦掌握這一方法，就可以盡量地多做這種練習，特別當自己手淫或伴侶刺激暫時停下來時要深呼吸幾次。
4、手淫也是一種聯系射精的方式
男子手淫的方式多種多樣，但最經典的是單手沿陰莖干前后捋動或摩擦，在訓練射精控制能力時以此方式最理想。有些男子以陰莖在被褥或其物體上摩擦進行手淫（其實并不直接用手），但這些方式不適用于該項訓練。
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