關(guān)于減肥能預(yù)防前列腺癌的真相

時(shí)間：2025-04-12 04:09 作者：修身堂

預(yù)防前列腺癌應(yīng)該注意從生活中的細(xì)節(jié)入手，比如，要注意保證良好的生活方式等，當(dāng)然，針對(duì)可能性高發(fā)病因做出有針對(duì)性的預(yù)防是預(yù)防任何一種疾病的基礎(chǔ)，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

減肥能預(yù)防前列腺癌嗎？

一項(xiàng)新研究顯示，肥胖的男性較容易罹患侵略性前列腺癌，這種癌癥手術(shù)后容易再?gòu)?fù)發(fā)，這是個(gè)警訊，想要降低發(fā)生前列腺癌的幾率，就要隨時(shí)注意體重。

研究主要調(diào)查肥胖與前列腺癌再發(fā)的相關(guān)性，西方國(guó)家的男性特別是黑人，被認(rèn)為有較高的前列腺癌幾率，不過(guò)許多研究顯示肥胖因素比種族因素造成的影響較大，脂肪的攝取與前列腺癌的幾率呈正相關(guān)性，而有些研究指出攝取較多的紅肉可能會(huì)引發(fā)更多侵略性疾病。

研究分析了3100位有前列腺癌的男性醫(yī)療紀(jì)錄，有19%是過(guò)胖的。研究人員檢視1100位有前列腺癌的男性，其中有22%是過(guò)胖者。結(jié)果顯示嚴(yán)重過(guò)胖者在三年內(nèi)癌癥復(fù)發(fā)的幾率增加60%，而bmi介于30~35之間者，前列腺癌的復(fù)發(fā)幾率稍微小一點(diǎn)，不過(guò)沒(méi)有很明顯。

據(jù)估計(jì)有30%的美國(guó)人是過(guò)胖的，把肥胖當(dāng)成前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)因素是相當(dāng)重要的，因?yàn)樗巧贁?shù)可減輕前列腺癌幾率的因素。

預(yù)防前列腺癌的方法有哪些

1、喝咖啡

普通、低咖啡因、半脫咖啡因，不管是哪種咖啡都是很好的選擇，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的幾率要低59%。

2、不吃炸面包圈

血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高兩倍。反式脂肪酸會(huì)增大炎癥以及胰島素抵抗，這兩個(gè)因素在前列腺癌的發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用。最好別吃炸面包圈和曲奇，以及那些包裝上標(biāo)明含有氫化油的食品。

3、多吃紅色食物

多吃烹調(diào)的西紅柿產(chǎn)品能降低患前列腺癌的危險(xiǎn)。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿里的一種色素，在烹調(diào)后效果更好。每周最好吃兩份以上。

4、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能降低41%患嚴(yán)重型前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外，在前臉腺癌幸存者中，每周進(jìn)行5小時(shí)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（打網(wǎng)球、跑步、游泳，或者騎車）的人，死亡率降低56%。“多活動(dòng)，得到的保護(hù)越多，”

5、多吃魚(yú)

魚(yú)沒(méi)有前列腺，但是，如果它們有，那它們一定不會(huì)得前列腺癌。魚(yú)油中所含的歐米伽-3脂肪酸DHA和EPA能抑制腫瘤。另外，每周吃三次魚(yú)的男性患惡性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。

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