孕前老公該如何“護精” 你知道嗎？
隨著觀念的改變，目前多數家庭都只要一個孩子，因此怎樣才能保證優生是年輕夫妻最關心的。專家強調，想要優生，夫妻在生育前檢查很重要，通過
2025-04-02
孕前老公該如何“護精” 你知道嗎？
時間：2025-04-02 23:27 作者：修身堂
隨著觀念的改變，目前多數家庭都只要一個孩子，因此怎樣才能保證優生是年輕夫妻最關心的。專家強調，想要優生，夫妻在生育前檢查很重要，通過檢查了解自身健康狀態，才能保證最佳生育時機，下面就跟著小編一起來了解下吧。
老公“護精”秘訣
1、保持適當的運動
運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬松的衣服，有利于散熱。
2、定期體檢種疫苗
男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
3、學會清潔自己
男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年后再做安排。
4、保證營養
男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，并定期攝動物肝臟。
5、戒煙
數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
6、向麻醉劑說不
麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
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