如何解決男人勃起不堅硬的問題
勃起不堅硬對于男人來說就是一場噩夢，也是男人最容易諱疾忌醫的疾病，一些男性患病之后羞于承認，從而延誤治療，導致病情加重。其實，平日一
2025-03-29
如何解決男人勃起不堅硬的問題
時間：2025-03-29 11:24 作者：修身堂
勃起不堅硬對于男人來說就是一場噩夢，也是男人最容易諱疾忌醫的疾病，一些男性患病之后羞于承認，從而延誤治療，導致病情加重。其實，平日一些小改變就能幫男性提升性功能，治療勃起不堅硬，下面就跟著小編一起來了解下吧。
治療勃起不堅硬的方法
1、練習提肛
鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然后放松，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。
2、堅決戒煙
吸煙會損傷血管，讓男性患上勃起不硬的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復。
3、吃深色水果和吃點黑巧克力
深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等；黑巧克力中含有助于擴張血管的物質，從而增強性功能。每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。
4、靜心鍛煉
激發性欲不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助于性功能的恢復。
5、減去腹部脂肪
腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌，讓男性性欲降低，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善。
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