打造“堅硬”小弟弟的八種方法
眾所周知，對男人來說陰莖就是男人的命根子，如果一個成年男人的小弟弟“硬”不起來就是對男人自尊的踐踏，下面小編就為你推薦幾種打造“堅硬
2025-03-25
打造“堅硬”小弟弟的八種方法
時間：2025-03-25 16:30 作者：修身堂
眾所周知，對男人來說陰莖就是男人的命根子，如果一個成年男人的小弟弟“硬”不起來就是對男人自尊的踐踏，下面小編就為你推薦幾種打造“堅硬”小弟弟的方法，希望能幫助到你。
如何讓男人硬起來
1、有氧運動
要想整個晚上都做愛，這就要有很強的持久力。現在你最好的辦法就是做有氧運動，而且這種運動不會使你的身體變形。每星期做3次，每次20到30分鐘，可以跑步、游泳、爬樓，劃船。
2、全身靈活
盡量使腰身變軟，做一些蝴蝶似的伸展彎曲動作：背向下仰面躺在床上，雙腿彎曲，腳掌放平，使腳踝對準臀部。然后，用你的手握住腳踝，上抬，雙腿并攏，膝向頭部頂。堅持10秒鐘，重復3次
3、口交
其實口交不僅可以讓你感覺很爽，還可以這樣做陰莖鍛煉，收縮肌肉讓小便突然停止，開始堅持三秒，接著十秒。六周之后，你一次就能堅持20秒。最后，你的小弟弟能夠舉著帽子勃起。
4、控制射精
首先，找到哪一塊肌肉是可以控制你的尿流的，然后，繃緊這塊肌肉，時間一定要短，在兩次繃緊肌肉之間留出3秒鐘。練習時可由少至多，直到每天200次。練習幾個月之后，就會收效顯著。
5、晚上裸睡
為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
6、按摩陰囊
按摩陰囊具有強化男性精力之效為提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。
7、karezza訓練
練習一個叫做karezza的技術，這要求男人進入女人體內以后至少要保持10分鐘，只有當你勃起硬度不夠的時候，才可以有所動作。你要配合著你的呼吸，緩慢地而且逐漸地穿透她，同時把視線重心集中在你和她情緒的連接上，而不是身體的動作。
8、自慰鍛煉法
強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。
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