女人竟也會腎虛？女人腎虛吃什么
不僅男人會腎虛，女人也會腎虛，只是男人腎虛影響的是性生活，女人腎虛影響的是氣色，那女人腎虛可以通過吃什么調理呢？一、山藥粥原料：
2025-03-08
女人竟也會腎虛？女人腎虛吃什么
時間：2025-03-08 01:36 作者：修身堂
不僅男人會腎虛，女人也會腎虛，只是男人腎虛影響的是性生活，女人腎虛影響的是氣色，那女人腎虛可以通過吃什么調理呢？
一、山藥粥
原料：米，山藥，胡蘿卜，菠菜。
做法：
1.山藥、胡蘿卜削皮，切小塊(約1厘米見方)。
2.米加2杯水煮滾，加入山藥及胡蘿卜一起煮開，轉小火再煮約15分鐘，再加入菠菜泥即成。。
功效：這道山藥粥有健脾益腎的功效，非常適合女性食用。
三、蓮子百合粥
材料：粳米，百合，蓮子，胡蘿卜，糖。
做法：
1、百合干用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。
2、鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：這道蓮子百合粥可健胃益腎，是女性養生補腎的最佳選擇。
四、油豆板栗煨海參
材料：海參、板栗、油豆、油、鹽、醬油、料酒、白糖、蠔油、高湯、姜、蒜、水淀粉均適量。
做法：
1、把海參放入清水中浸泡發，洗干凈，切小塊。板栗去殼和內膜，切塊，油豆洗干凈，去筋，切小塊，姜切片，蒜切碎。在鍋里放油燒熱，放入蒜炒香，再放入油豆翻炒至軟。
2、放入板栗繼續翻炒至熟，加鹽調味，裝盤備用。鍋里再放油燒熱，放入姜蒜爆香，再放入海參翻炒片刻，然后加入料酒、醬油、蠔油和糖翻炒入味。
3、再加入炒好的油豆板栗，倒入少量高湯，煨至收汁，再用水淀粉勾芡，加鹽調味即可。
功效：油豆板栗煨海參營養豐富，有補血補腎、潤燥等功效。
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