女性提升性能力的五大方法
在性生活上男人處在了一個主導地位，但是女人在性生活中也是一個很重要的角色，男人千萬不能輕視這一點，男的性生活上的性福都是女人給的，女
2025-02-25
女性提升性能力的五大方法
時間：2025-02-25 02:12 作者：修身堂
在性生活上男人處在了一個主導地位，但是女人在性生活中也是一個很重要的角色，男人千萬不能輕視這一點，男的性生活上的性福都是女人給的，女人也是需要性福的，那么女人要如何提高自己的性能力呢？一起來看看下面的方法吧。
一：游泳 不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常游這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防 子宮 脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。
二：自行車 這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，并且，對于腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環系統。
三：慢跑/散步 對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上，會有利于 減肥，而這能提升女性的性欲望。
四：排球 對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床第間變化的樂趣。
五：舍賓（一種塑身運動） 舍賓專家發現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性欲減退，影響她們的性欲望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：由于形體丑陋造成自信心不 強，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面，過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長日久，導致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的 發現之一就是大多數參加舍賓訓練的女性，在訓練半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明顯改進或提高，使女人在性生活方面更幸福。
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