有益提高夫妻性生活質量的食物

時間：2025-02-21 02:57 作者：修身堂

人生在世，無外乎幾個字。古人云：食色性也。夫妻雙方身體健康，兩人間的私密活動會更有趣。哪些食物可以更好的起到一個推波助瀾的效果呢？

一、攝入充足的優質蛋白質

例如瘦肉、豬、牛、羊、雞的瘦肉；還有魚肉、蝦肉；牛奶、蛋類、豆制品等都是優質蛋白質。因為多種氨基酸，它們會參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，比如精氨酸是精子構成的重要成分，具有提高性功能和消除疲勞的作用。常吃精氨酸的食物有助于補腎益精。泥鰍、墨魚、雞肉、紫菜、豌豆、海參、章魚、蠶蛹等。特別推薦大豆制品中的凍豆腐，一般我們在外吃火鍋都很容易吃到的食品。內含豐富的精氨酸，下火鍋味道好極了。

女性吃一些富含優質蛋白質的食物，一來滿足體力的需要，二來可以起到修補破損組織的作用，同時配合一些富含維生素C 和維生素B族的食物，效果更好。減壓增強機體抵抗力，增強凝血功能，促使傷口早日愈合。最值得一說的是，女性要多吃一些富含鋅和鐵的食物，如動物肝臟中的鴨肝、雞肝、養肝、菠菜、黑木耳、紅糖紅棗等，補氣養血，讓你更加有活力。

二、在性生活前后應多吃熱的食物

比如房事運動后最好能喝杯溫熱的牛奶，加1-2片面包；或喝完小米南瓜山藥粥很不錯。

適量喝些溫水，少喝冰鎮飲料。

三、合理膳食

最好每天吃一個雞蛋、吃一塊豆腐，喝一杯牛奶，吃一斤蔬菜和一斤水果。主食有一餐是粗雜糧，堅果可以是花生、核桃等。

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