男性性生活后腰痛怎么回事 生活中男性如何護腰
男性性生活后腰痛怎么回事？生活中男性如何護腰？為什么性生活后男性會腰痛，可能是性生活頻繁，炎癥，本身腰部有病癥等原因引起的。那么，男
2025-01-03
男性性生活后腰痛怎么回事 生活中男性如何護腰
時間：2025-01-03 03:30 作者：修身堂
男性性生活后腰痛怎么回事？生活中男性如何護腰？為什么性生活后男性會腰痛，可能是性生活頻繁，炎癥，本身腰部有病癥等原因引起的。那么，男性性生活后腰痛怎么回事，生活中男性如何護腰呢。
男性性生活后腰痛怎么回事
炎癥
男性在進行房事的時候時間太長或者一天內多次的進行房事，就會讓男性的前列腺一直處于一種充血腫脹的狀態。前列腺充血腫脹就會刺激到腰部的一些神經系統，導致發生嚴重的炎癥，所以會使腰部疼痛難忍。
性生活頻繁
長期的在同一時間段內進行多次頻繁且激烈的性生活，那么就極其容易導致男性后腰疼痛。主要是因為男性在頻繁的性生活時會使自身的腰部長期的處于一個頻率運作，長期這樣就會讓腰肌的負荷很大，所以就會導致腰部疼痛，而之后的幾天腰部的肌肉或骨骼也會產生一些酸痛。
本身腰部的原因
本身患有腰部的一些病癥的患者，比如腰間盤突出、椎間盤不正、腰肌損傷等問題，那么進行房事之后更是容易讓本來就不太好的腰部負擔更重。這個時候就要適量的限制性生活的次數。而治療時應該去正規的大醫院去做完整的檢查及治療，也可以找一些比較正規的中醫按摩進行按摩的治療及緩解，平時也不要讓腰保持一個動作，比如久坐久躺，要多活動活動身體和腰部。
腎虛、腎虧
平時如果本身身體比較虛，在這樣的前提下再不節制多次頻繁的進行性生活，就會很容易使腎臟虧損，腎臟虧損是和腰部有著直接的聯系的，如果腎虛腎虧就會導致腰部的一些疾病發生，這類的人士一定要節制節制再節制。
長期沒有性生活
如果長期沒有性生活，或者性生活較規律，但是偶爾性間隔很長時間沒有進行性生活，那么這樣會突然性的導致生殖系統之內的充血腫脹不能有效的消退，而大腦和腰部脊髓更是依然處于長期的緊張興奮狀態，而陰囊這些部位的器官也不能及時的排解，長期這樣下去就會引起長久的腰椎疼痛，而這樣不光會影響到男性，如果規律的性生活中斷也會促使女性也有這方面病癥的出現。
生活中男性如何護腰
1、按摩腰眼
站位或立位均可。雙手掌對搓發熱以后，雙手掌用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部。
2、風擺荷葉
兩腳并立，比肩稍寬。雙手叉腰，拇指在前，腰部自左向前、后、右作回旋動作，再改為腰部自右向前、左、后回旋。兩腿始終伸直，膝部勿屈，上體伸直，兩手輕輕托護腰部，回旋的圈子可逐漸增大。
3、雙手攀足
雙足開立，雙手置腹前，掌心向下。腰向前彎，手掌下按著地，還原。兩腿要伸直，膝關節勿屈曲。
4、仰臥起坐
仰臥起坐同樣也是適合腰不好的人鍛煉的運動之一。具體如何仰臥起坐這個可能不需要小編解說了吧？主要是要注意，可以設定目標循序漸進，每次可以先做一部分，然后休息幾分鐘繼續做。
5、羽毛球
羽毛球也是鍛煉腰部及全身的休閑運動。腰不好的人，平時可能參加全身活動的機會比較少。如果天氣不錯，不妨去室外打打羽毛球。做好熱身運動，對拼不要太激烈，羽毛球對于腰部力量的恢復的鍛煉都是很好的。
6、游泳
在水中，浮力可以讓腰部肌肉群得到很好的放松，并且游泳的運動對人的腰椎和脊椎都有很好的鍛煉恢復作用。其中的奧秘就在于，游泳是不負重運動，對于關節的鍛煉大有益處。
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