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性訓練的方法有什么如何鍛煉自己的性能力

時間：2024-12-28 12:39 作者：修身堂

在性愛生活中有很多男性朋友都有過關于性能力這方面的苦惱，有的男性朋友感覺性生活非常的失敗，有的人感覺非常的累，總之，很多原因造成性生活非常的不如意，那么性訓練的方法有什么？如何鍛煉自己的性能力？想要了解的朋友就不要錯過咯。

性訓練的方法有什么

1、體育鍛煉是最好的壯陽藥

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。

每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

2、只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。

平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。

3、閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么？想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

有專家認為，其實男性提升性能力也可以試一試連續作戰的方法，偶爾連續性生活直到渾身一絲力氣都沒有。不過這種方法可不能經常用，三個星期左右用一次就夠了，如果太頻繁反而身體會承受不了。

如何鍛煉自己的性能力

1、體育鍛煉是最好的壯陽藥

2、只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。

因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。

根據以上的介紹我們知道，如果性生活出現問題的時候，一定要放松心情，不要過于緊張，因為心情有時很重要而且男性朋友一定要鍛煉身體，生命在于運動，如果平時不鍛煉身體，那么會使自己的身體素質下降，性能力也就會降低，所以鍛煉身體非常的重要，可以有效幫助提高性能力。

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