怎么快速變硬 怎么快速變硬的方法有什么
怎么快速變硬？怎么快速變硬的方法有什么？啪啪啪的時候，他可以不長、可以不粗，畢竟這些都沒有技巧來的那么重要，但是，不能不硬啊！那么怎
2024-12-16
怎么快速變硬 怎么快速變硬的方法有什么
時間：2024-12-16 15:57 作者：修身堂
怎么快速變硬？怎么快速變硬的方法有什么？啪啪啪的時候，他可以不長、可以不粗，畢竟這些都沒有技巧來的那么重要，但是，不能不硬啊！那么怎么快速變硬？怎么快速變硬的方法有什么？下面就一起來具體了解一下吧，不要錯過咯。
怎么快速變硬
01、“硬”起的心路歷程
當男生因有關性內容的聽覺、視覺、嗅覺以及思維、想象等刺激興奮大腦皮層，并通過脊髓的胸腰段勃起中樞傳出，作用于陰莖海綿體后，就會使動脈血管擴張，大量血液流入陰莖海綿體；靜脈血管收縮，流出海綿體的血液減少時，血液便充分潴留在海綿體內豐富的血管和血竇中，使陰莖迅速產生心理性“硬”起。
抑制興奮性或分散性心理的因素都將導致性活動反應的中斷，影響到小丁丁的“硬”起，所以健全的心理素質也是“硬”起必不可少的因素。
02、“硬”起的條件反射
當小丁丁受到直接觸摸、走路摩擦等局部刺激，或接受來自內部的對直腸和膀胱等的刺激時，則可引起反射性“硬”起，這是通過刺激了脊髓中骶髓的低級勃起中樞激起它的性興奮后實現的。
凡接受對生殖器本身的刺激都能引起反射性“硬”起，它們通過陰部神經和骶髓勃起中樞起調節作用。
03、讓陰莖變硬的幾個技巧
我們可以從3個維度說說技巧。
生理
①降低啪啪和自慰的頻率
沒有別的原因，主要是降低頻率之后，可以讓丁丁敏感值恢復一點。
②PC肌鍛煉法
“PC肌”其實就是從陰囊到肛門之間的肌肉群，我們可以通過排尿的感覺找到正確的位置。讓你中斷尿尿、把尿憋住的肌肉，就是PC肌。
PC肌本身有抬起丁丁的輔助作用，鍛煉PC肌，可以提升這里的力量，達到改善勃起無力的情況。
鍛煉PC肌，其實就是找到這塊肌肉之后，進行夾緊——放松的訓練。
初期只需要每天分3組，每組30次，每次1-2秒，躺著坐著站著，隨時隨地都能練習。
到后期有一定力量的時候，可以嘗試慢慢收縮PC肌直到縮無可縮為止，夾緊5-10秒，放松5秒，再繼續。
這比起初期的會難很多，每天量力而行，別做過頭，十幾次到三四十次都可以。注意，訓練的時候，千萬別憋氣，正常呼吸就好。
③強化勃起反應
在有晨勃的時候，上廁所前，用手指壓在丁丁的前1/3處，往下壓，此時的丁丁就會處于一個接近挺起的狀態。
這時緊閉菊花，再用手指將丁丁往上推，重復這個動作，持續1分鐘，就完成訓練啦！
作息
①別熬夜
沒想到吧，熬夜居然是“硬度殺手”！
這是因為，夜間丁丁會自動勃起好幾次，睡覺就相當于給丁丁充電，要是睡少了，電量就不夠了，丁丁能量自然就不足啦！
②禁煙酒，多做有氧運動
長期抽煙喝酒，容易導致丁丁的小血管動脈硬化、海綿體動脈血流減少。
說句題外話，這讓我想起以前總有人調侃“可樂殺精”。可樂殺不殺精我不知道，但“煙酒殺精”倒是真的。
反之，有氧運動的確可以加強血液循環，讓丁丁更加堅挺！
跳繩、慢跑、游泳、打球都可以，每次30分鐘、每周四次以上，平時也可以多練練深蹲，真的不難。
所以，為了站起來，快去運動吧！
心理
心態真的很重要！
如果你總是焦慮、擔心害怕自己會硬不起來，或者回想之前硬不起來的經歷，那可能會在無形中不斷給自己下暗示。
如果你一直抱著這種消極的心態，在硬起來之前就已經輸了一半！
以上就是今天所有的“硬丁丁”技巧，大家該練習的練習，該收藏的收藏，該轉發的轉發，祝你擁有一個美好的夜晚。
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