性生活質量與睡眠質量息息相關
幾乎每個人都用“太累了，想睡覺”為理由拒絕過性愛，但一項 由睡眠管理專家和兩性關系咨詢師共同完成的研究發現，“性愛”與“睡眠”如同一
2025-01-26
性生活質量與睡眠質量息息相關
時間：2025-01-26 18:48 作者：修身堂
幾乎每個人都用“太累了，想睡覺”為理由拒絕過性愛，但一項 由睡眠管理專家和兩性關系咨詢師共同完成的研究發現，“性愛”與“睡眠”如同一對“小夫妻”，誰也離不開誰，睡得香，性愛好；性愛滿足，睡眠質量高。他們 通過對2萬人的睡眠質量、睡眠習慣和性愛狀況進行分析，得出了一些有趣的數據和結論。
八成男人睡醒后有性沖動。79%的男性表示在睡醒之后會有性沖動，而有同樣感覺的女性只占35%。因為男性在睡眠時會有勃起現象發生，含氧血液進入性器官進行營養補給，讓男性在睡醒后更容易想到性。
睡眠影響女性“性愛心情”。超過40%的女性表示，如果睡眠不好，她們更容易對愛人發脾氣，沒心情進行性生活，二人出現矛盾的幾率會更高。
每天睡足6小時性愛不受影響。調查發現，與平均每天睡眠不足6小時的人相比，每天睡眠在6小時以上的夫妻性愛次數更多，婚姻滿意度也較高。睡不夠6小時，性生活出現問題的幾率增高。同時，每天睡眠時間在7～8個小時的伴侶中，有78%的人們表示他們的性生活很開心。
打鼾也會危及性愛。打鼾不僅影響自己和伴侶的睡眠質量，還會危及性愛。尤其男性打鼾，會導致體內缺氧，影響心臟功能，進而影響勃起功能。
因此，要想擁有良好的性愛，先要睡好覺，夫妻最好做到睡前4小時不要進食咖啡、可樂、巧克力、茶等食物；不要把電腦、手機等電子產品帶進臥室；如果打鼾嚴重要及時就醫。當然，如果偶爾失眠，不要在床上輾轉反側，不妨試著來次酣暢淋漓的性愛，可能很快就相擁進入夢鄉了。
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