過度房事怎么辦 如何改善
合適頻率的性生活非常重要，但是有些人平時這方面不注意，很容易導致過度房事的情況發生。那么，過度房事怎么辦？1、飲食因房事過度，而導致陰
2024-11-28
過度房事怎么辦 如何改善
時間：2024-11-28 20:03 作者：修身堂
合適頻率的性生活非常重要，但是有些人平時這方面不注意，很容易導致過度房事的情況發生。那么，過度房事怎么辦？
1、飲食
因房事過度，而導致陰虛者，宜多吃些清補類的食物，如新鮮蔬菜、水果這些纖維素及維生素較高的食物，同時，要補充優質蛋白的攝入，增加體力，避免辛辣、煎炸等溫熱香燥食品。
性生活過度怎么辦，要注意什么
2、鍛煉
性生活不節制而致腎虛，可在藥物治療的同時，并以合理的鍛煉來輔助治療，適量的運動可以舒筋活絡，血脈通暢，補腎益精，如散步、慢跑、瑜珈、羽毛球等等，養成良好的生活習慣，堅持進行。
性生活過度怎么辦，要注意什么
3、藥補
腎陰虛，因以滋陰補腎為主，而首烏、熟地黃、五味子、黃精、女貞子、龜甲膠、石斛、玉竹、枸杞子、西洋參等都是較好的滋陰補腎中藥材。
4、大便暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
5、有尿不忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
6、護好雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
過度房事的危害性很大，除了采用這些方法進行解決之外，還要控制好頻率，避免類似的情況再次發生。
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