單相思很痛苦怎么辦如何解脫

時(shí)間：2024-11-28 05:09 作者：修身堂

喜歡一個(gè)人的感覺非常美好，但如果只是一廂情愿的喜歡，得不到別人的回應(yīng)，這種相思肯定是痛苦的。那么，單相思很痛苦怎么辦？

1、客觀地評(píng)價(jià)和分析自己與對(duì)方的真實(shí)關(guān)系。單相思者必須先認(rèn)清對(duì)方與自己是毫無關(guān)系的，對(duì)方根本不愛自己，這一步是最主要的。

2、單相思是“無花果”。要認(rèn)清這段情對(duì)你是不適當(dāng)?shù)模銈冎g是不會(huì)有結(jié)果的。如果拖延下去，只會(huì)增加彼此痛苦，這樣大方向定下來就可以制訂進(jìn)一步的應(yīng)對(duì)方案。

3、加大時(shí)空的距離# 沖淡情感。暫時(shí)忘不掉這段情感是很正常的, 你需要時(shí)間。但千萬要記住, 不要再繼續(xù)和他約會(huì)或者和他通電話。雖然你不能控制自己的情感, 但你要學(xué)會(huì)慢慢控制自己的行為。如果你們不得不在一起, 和他對(duì)話的時(shí)候, 要使用敬語。離開你們以前經(jīng)常聚會(huì)的地方, 盡量避免重逢。要盡可能避免與對(duì)方接觸, 斬?cái)嗲榻z。發(fā)生單相思, 主要是因?yàn)樵谂c對(duì)方接觸和交往中, 主觀臆想, 夸大對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。要擺脫單相思, 應(yīng)少與對(duì)方接觸, 避免產(chǎn)生各種幻想。

4、不要為自己找借口。感情的復(fù)雜性就在于有時(shí)自己也難以把握, 愛恨交織是很正常的。人明白一個(gè)道理和利害沖突并不難, 難的是學(xué)會(huì)控制自己的感情。不要借一些特別的日子, 如對(duì)方生日、情人節(jié)等再與對(duì)方聯(lián)系, 否則會(huì)讓自己前功盡棄。

5 、清理與他相關(guān)的物品。見物思情是人之常情, 一件小小的禮物也會(huì)引起你的回憶和幻想。他的每一件物品都能牽動(dòng)你的心, 喚起你對(duì)他的思念。所以, 及時(shí)“ 清場(chǎng)” 不失為一種好辦法。

6、列出對(duì)方的缺點(diǎn)。人們?cè)谧非竽骋豁?xiàng)事物而得不到時(shí), 為了沖淡自己內(nèi)心的不安, 為自己的失敗找一個(gè)理由, 常常會(huì)貶低對(duì)方, 用以安慰自己, 這就是“ 酸葡萄心理” 。在“ 失戀期” 你可以運(yùn)用“ 酸葡萄心理” , 把單相思對(duì)象的缺點(diǎn)一一列出, 每天看幾遍, 這樣你與他的離心力增加, 從而幫助你從感情的漩渦中自拔。

7、多做一些有意義的事情。當(dāng)你準(zhǔn)備離開他的時(shí)候, 自卑和失敗的感覺將使你感到痛苦。此時(shí), 不妨瀟灑一點(diǎn), 和朋友逛街買一些衣服, 或者去健身。這些行為都能幫助你恢復(fù)自信。此外, 做一些你真正關(guān)心或感興趣的事情, 唯一能夠和單相思進(jìn)行較量的是你真正感興趣的事情。從事你喜歡的工作會(huì)給你帶來巨大的樂趣, 從而補(bǔ)償你失去的歡樂和信心。

8、盡快將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上。單相思者由于感情投人過多, 往往荒疏了學(xué)業(yè), 因此, 盡早地把注意力轉(zhuǎn)移到自己比較感興趣的事情上去。如聽聽音樂,讀一兩本人物傳記? 等情緒漸漸平靜了, 就應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上去。只有把學(xué)習(xí)搞好, 為自己下一步的職業(yè)選擇打好基礎(chǔ), 才能使心理得到平衡。

喜歡一個(gè)人肯定沒問題，不過不能只是單純的是相思，能付出行動(dòng)，最好是能去嘗試一下，心理上的折磨是對(duì)自己的懲罰。

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