男人射精的強(qiáng)度如何鍛煉

時(shí)間：2024-11-24 11:54 作者：修身堂

男人的射精強(qiáng)度是可以通過(guò)鍛煉進(jìn)行提高的，同時(shí)還能增強(qiáng)性能力。那么，男人射精的強(qiáng)度如何鍛煉？

陰莖抽動(dòng)鍛煉法

早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，堅(jiān)持一分鐘左右即可。

排便鍛煉法

排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。

蹲馬步訓(xùn)練陰莖強(qiáng)度

利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉。晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。為不使性交功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

自慰鍛煉法

強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的性交射精，不能達(dá)到鍛煉的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺(jué)要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

冷熱水交替

準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘后，拿出來(lái)各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個(gè)三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告成。

鍛煉是增強(qiáng)男人性能力非常不錯(cuò)的方法，除了這些方式之外，還可以結(jié)合飲食強(qiáng)化效果。

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