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男人們要如何愛護好自己的命根呢？

時間：2024-11-21 08:54 作者：修身堂

男人常常把自己的生殖器官視為命根子，然而對其了解甚少，只是憑著本能使用它；或盲目道聽途說，對其抱有不科學的陳舊觀念，以致鬧出不少本不該發生的笑話、煩惱和痛苦。今天小編就來把這些知識介紹給大家。

一、組件分解與描述

1.陰莖

平均長度和直徑，松軟時為9厘米×3厘米，勃起后可達13厘米×4厘米。由軟到硬，體積可以輕易地增加3倍。醫學上勃起陰莖最長的記錄為30厘米。勃起的陰莖其血流量比通常增加8～10倍。正常睡眠時，一晚平均自發勃起5次，每次20～30分鐘。

注意：下列情況可使陰莖縮小5厘米以上：寒冷、洗冷水澡或冷水淋浴、性活動非常疲倦、非常興奮、疾病狀態。

2.睪丸

平均長度與寬度為3.5厘米×2.5厘米，重量為25～49克，溫度為攝氏35度。

3.精子

平均每分鐘的產量為5萬個，每天的產量達7千萬個以上。精子成熟所需時間約為84天。有生育力的男子每次射精的精子總數高達2億～6億個，不育男子每次射精的精子數常常小于5千萬個。精子數量雖然很龐大，但個頭極小，長約60微米，肉眼根本就看不到。精子游泳的速度平均每分鐘1～4毫米。精子在男子身體內成熟后可生存約1個月，在婦女體內僅可生存1～2天。

4.精液

平均一次射出0.5～1茶匙（2～6毫升），其主要成分是水和果糖，精子僅占射出精液總體積的3%。每回射精平均噴射3～10次，兩次噴射之間的間隔平均為0.8秒。醫學上射精時精液噴射最遠的記錄為29厘米。通常隨著年齡的增長，射精的力量會逐漸減弱。射精后精液由膠凍狀變成液狀，平均需要5～25分鐘。

二、功能運作與保養

陰莖的主要功能有三：排尿，勃起以便在性交時*入陰道，將精液射入陰道。請記住，開動男子"性機器"的"點火器"并不在兩腿之間，而在頭腦。腦乃是人體中最大的性器官，大腦感受到性刺激后，發出神經沖動傳達到脊髓，再引發陰莖的勃起。任何會阻止或干擾大腦發出"點火"指令的疾病因素和心理因素，都可能導致陰莖勃起障礙。

每一個男子都可能偶爾有勃起障礙的時候，暫停幾天性生活，休息休息，不必在意就是了。越是在意，反倒會引起心理問題，使得勃起障礙延續下來。工作勞累、焦慮、心情不佳，都可能偶爾引起勃起不良。肥胖也不利于性功能，甚至讓你感到陰莖小了。每增加約15千克"肥肉"，陰莖就會縮進2.5厘米；肥胖常伴有動脈硬化，而這也是導致勃起不良的主要原因之一。

青年人陰莖由松軟到完全勃起，需時3～5分鐘，年紀增大時，此時間可延長一倍以上。要使陰莖長用不衰，最好是增加性生活的頻度。當代著名性醫學權威馬斯特斯和約翰遜說："假如男人在其青年期有較高頻率的性活動，在30～50歲之間，也保持這種性活動的頻率，那末，在晚年他們便能保持良好的性能力。"

性交是陰莖的最好鍛煉，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。新近的調查表明，美國三分之一的男子每周都有手淫。這并沒有害處，反而有益，有利于訓練你控制"性機器"的能力。

要給你的"性機器"提供好的"燃料"：脂肪含量低于30%，低膽固醇，高纖維素，富含維生素和微量元素的。

三、食品

體育鍛煉有益于性生活。一組慣常坐著工作的男子，參加一項9個月的體育鍛煉計劃后，結果做愛的次數增加了30%，手淫的次數增加了50%。

有三分之一的陰莖損傷病例是在性交時發生的。因此，在性交中不要太突然地變換體位，動作不要過于激烈，以免造成陰莖折斷。

據美國最近的一項調查表明，在41127次避孕套使用中，只有49次避孕套破裂，占0.12%，性交中或性交后避孕套脫落的，也只有0.25%。這證明避孕套有很好的防護作用，在性生活中應提倡使用避孕套。

每次要清洗外生殖器，尤其是包皮過長的人。每月應進行一次自我檢查，可在溫水浴或淋浴之后，陰囊松弛時，用手指自行觸摸睪丸和查看外生殖器的皮膚。正常睪丸應當表面平滑，呈卵圓形。兩側基本同大，硬度如煮熟的去殼雞蛋。若有異常情況，應立即找醫生檢查，切勿諱疾忌醫。40歲以上的男子，每年應到醫院作一次前列腺檢查。

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