女人乳頭為什么會變黑 9招成功保養乳房

時間：2024-11-14 03:03 作者：修身堂

很多女性朋友只要到了一定年齡，也就是成熟期，乳頭變黑就成了困擾。乳房變黑讓女性們很是無奈又害怕，有人說乳頭變黑是因為性生活過多造成的，又有人說是因為遺傳因素，那到底是因為什么原因呢？日常如何保健乳房呢？

乳頭變黑是怎么回事？

1、穿著粗糙的內衣

乳房是很脆弱的，女性的內衣如果材質太多粗糙，穿戴后，再行走或者運動時，會不斷的摩擦乳暈，然后造成黑色素沉淀導致乳房變黑。

2、上次早孕及流產導致的乳頭變黑

女人在懷孕后，乳房會發生一些變化。乳暈會變大，乳房體積會增，而且乳房經常會有一種飽滿和刺痛的感覺。乳暈上的小顆粒會顯得特別突出，看上去像出現“勃起”現象，乳頭也會變黑。

3、遺傳或疾病因素

像性生活過多導致變黑有待研究，但遺傳卻是有一定根據的。而當女性內分泌失調時出現的一些病癥，像乳房腫塊、子宮肌瘤等這些病變會引起免疫系統疾病、骨質疏松癥等。如果治療內分泌疾病就需要從平衡內分泌開始。

4、氣郁結導致變黑

日常生活中，無論是家庭還是工作壓力如果變大，會導致女性身體免疫力下降，從而引起一些病毒的侵入，導致氣機失調。而女性有比較敏感，所以會出現一些情緒不穩定，易暴躁、郁悶等內在因素擾亂了體內氣血運行，從而導致內分泌失調，使乳頭變黑。

如何保健乳房？

1、不濫用保健品

盡量不要長時間使用美容、豐胸的保健品，因為這些保健品中大部分都含有雌激素。而當女性長時間過量使用雌激素，有可能會誘發乳腺增生等疾病。

2、經常按摩乳房

乳房保健可以通過按摩不僅可以使乳腺管暢通還起到豐胸的作用，而且在經期乳房腫脹不適，通過這種方式還可以舒緩。

3、保持正常的休息

無論對于人體來說，正常的休息是至關重要的。如果經常熬夜、不按時休息會增加患乳房疾病的風險。因為夜間人體的新陳代謝和血液循環對于健康很重要，有充足的睡眠時間和有規律的作息是讓乳房能夠更好的夜間修復、保養的方式。

4、飲食有規律

不可以過度節食，飲食可以控制身體的脂肪量，含有足量脂肪和蛋白質的食品可以使身體各部分儲存的脂肪豐滿。而乳房內部組織大部分是脂肪，只有脂肪量夠了，才能有一個豐滿的乳房。可以食用一些像魚、肉、鮮奶等食物，有助于胸部的健康發育，延緩胸部下垂的現象，還能抑制乳腺增生的復發。

5、穿合適的胸罩

過小的胸罩會讓乳房不能“呼吸”，過大的胸罩會引起乳房下垂，只有適合自己的胸罩才會讓乳房更加健康。值得注意的是，一天佩戴胸罩的事就不能超過18個小時，尤其是緊身的內衣。以免影響了腋下淋巴結的排毒功能。

6、做健胸運動

鍛煉使人更健康。人需要運動、乳房也不例外，簡單的一些擴胸運動會讓胸部更加堅挺和堅實還能夠活血舒筋，避免下垂和患病的風險。其實像空閑的時候可以抽出一點兒時間做一下擴胸運動也是非常不錯的，像雙手胸前合十，滿滿舉過頭頂，堅持10s，然后在換換落到胸前，反復5-10次。

7、養成良好的姿態

女人的姿態，是一種美，也是一種健康的保持。含胸不利于女性胸部發育成長，尤其是處于青春期的女生，往往因為害羞而養成含胸的不良習慣。因為含胸會壓迫胸部組織的生長，占據了胸部的生存空間，容易導致乳房發育不良，出現下垂現象。因此，無時無刻，都要保持自己最佳的姿勢，無論是坐姿，還是站姿。

8、洗澡時按摩胸部

在洗澡的時候也不忘乳房保健，調節洗澡水溫的時候，盡量讓水溫適宜，不要太高，避免乳房的結締組織會發生老化，同時也會讓身體肌膚失去彈性。最好的淋浴方法是將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，冷熱水交替來沖洗乳房，最好搭配上按摩，效果會更好。

9、食補豐胸

很多女性都為了豐胸而吃一些有利于漲胸的食物，吃這些食物不僅有利于胸部變大，其實還可以通過蛋白質的吸收，如魚、肉、鮮奶等食物，有助于胸部的健康發脹，延緩胸部隨著年齡出現下垂的現象，甚至有縮水的現象。

另外，值得提醒大家的是，一天佩戴胸罩的時間不能超過18個小時，尤其是超緊身的內衣，避免影響腋下淋巴結的排毒功能。最好，白領女性們每天下班立刻解開胸罩，放松乳房，并且對腋下淋巴結進行按摩。

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