預防亞男人出現有哪些方法

時間：2024-11-08 16:42 作者：修身堂

"亞男人"是指性功能出現障礙的男性人群。他們在一段時間或一直處于性功能障礙的狀態，這種狀態使他們的性生活質量低下，甚至不能。這將導致他們出現一系列的生理、心理問題。主要表現為負罪感、自卑和缺乏自信，并因此而產生焦慮、急躁、悲觀、沮喪等異常精神癥狀。進而在他們家庭、事業及人際關系上產生極大的負效應。

性功能障礙是性功能障礙的一種類型，臨床上表現為射精過早，是夫妻雙方無法享受性生活帶來的快樂。根據調查顯示，性功能障礙已經成為了社會的常見病和多發病了，在生活當中，大家要做好性功能障礙的預防工作，那經常鍛煉身體可以預防性功能障礙嗎？

預防性功能障礙的方法主要有以下幾種：

一、消除心理因素

對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

二、節房事、戒手淫

長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致性功能障礙的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治性功能障礙的有效措施。

三、飲食調養

多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

四、提高身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

通過以上專家的介紹，相信大家也知道了有哪些方法可以預防性功能障礙了吧！專家敬告廣大患者，如果您在性生活過中，出現射精過早的情況，一定要及時的就醫，同時女方也要給男方必要的支持，祝大家健康！

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