性生活時間短怎么辦該如何提升

時間：2024-11-03 05:30 作者：修身堂

如今有早泄患者越來越多，因為早泄，男人失去了性生活的樂趣，因為早泄，男人們被妻子冷漠。這時候面對男人性生活時間短怎么辦呢？其實夫妻間正常的性生活刺激能夠使人體激素良好的分泌，促進神經內分泌系統的正常進行，適度的性生活有助于提高人體的免疫能力，也可以預防疾病的發生。

1.子宮肌瘤

雖然這個是女性常見病，但是它的發病與性生活有著直接的關系，夫妻間正常的性生活方式，可刺激精內分泌正常進行，使人體激素正常良好地分泌，而長期性生活失調，容易導致激素水平分泌紊亂，從而盆腔慢性充血，誘發子宮肌瘤。因此，這也是子宮肌瘤的原因。

2.抑郁

這也是子宮肌瘤的原因，一些女性長期因為老公無法滿足，心中往往壓抑，同時面臨著工作、家庭的雙重壓力，導致抑郁情緒，這樣很容易促使雌激素分泌量。經過統計，大部分女性獲得快感的時長為10-17分鐘，除去5分鐘的前戲，所以至少需要10分鐘以上需要男性持久來刺激。

而女性性欲值最旺的年紀是在25-35歲這段時間，部分男性就想靠壯陽藥來維持持久，但是壯陽藥中含有激素，長期服用對男性傷害特別大，市面上的威哥原始出發點，是給那些有50多歲的男性服用，然而被90年代的一些港片電影中宣傳成了，要成猛男就吃威哥，這已經偏離了初衷。那么如何正確延長性生活時間？

1、積極治療引起性生活時間短的疾病，避免早泄的發生

2、戒煙酒，避免熬夜，學會放松自己，不要給自己那么大的壓力

3、增強體質，勤鍛煉，多做有氧運動，多吃一些壯陽的食物

4、戒經常手淫的壞習慣，做到房事有節，起居有常

5、注意婚前教育和指導。掌握一些知識，了解和掌握正常的做愛方法和做愛反應過程，不宜過度節制，因次數太少，不利于雄激素的釋放。

聊了這么多性生活時間短的危害，和如何延長時間的時間，可是你知道嗎？性生活時間太短有害健康，性生活時間如果太長更是有危害的，那么什么是健康的性生活時間？

有專家對性愛時長做了研究，他們用4周的時間，把不同夫妻不同時長后的性愛感受做了比較，最終得出結論，從插入到射精的時間為3—7分鐘時，可足夠滿足需要，而7—13分鐘的持續時間最值得向往。在這個基礎上，低于3分鐘就可能太短，高于13分鐘則可能太長。總體而言，7分鐘的性愛，滿意度最高。

所以，由此可看出，性愛時間太長還是不可取的，當然，如果雙方性愛后并無出現任何不適，那代表這種時長是舒服的。

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