讓你重振雄風(fēng)的三大鍛煉方法
勃起是男性的一種本能，有時(shí)并非由人的意志所決定，而是由一系列的反射活動所引起的。在通常情況下，當(dāng)男性出現(xiàn)性興奮時(shí)，便會勃起;而在性沖動
2024-10-20
讓你重振雄風(fēng)的三大鍛煉方法
時(shí)間：2024-10-20 19:45 作者：修身堂
勃起是男性的一種本能，有時(shí)并非由人的意志所決定，而是由一系列的反射活動所引起的。在通常情況下，當(dāng)男性出現(xiàn)性興奮時(shí)，便會勃起;而在性沖動消退以后，便恢復(fù)到疲軟狀態(tài)。而到了一定的年紀(jì)，男性勃起就會逐漸減弱，如果你想讓這種跡象來的晚一些，不妨就來看下這三種鍛煉方法
鍛煉方法一
仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個(gè)一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。
鍛煉方法二
坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個(gè)二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭幼飨喈?dāng)重要。當(dāng)然剛開始做的時(shí)候，額頭很難碰到床面;只要有恒心，大概一個(gè)月就可以做到了。每天做這個(gè)動作，一個(gè)月后勃起力就能大幅提升。
鍛煉方法三
1.首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時(shí)，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。
2.在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。
3.接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣。
4.吐氣的時(shí)候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。反復(fù)執(zhí)行1～4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加平順。這個(gè)方法請你一定要試試。此外所有的鍛煉方法都必須持續(xù)地做，如果能夠相信它們并持之以恒，相信必然會得到你想要的成果。
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