睡覺居然也會(huì)影響性能力一定要注意這幾個(gè)細(xì)節(jié)

時(shí)間：2024-10-09 11:33 作者：修身堂

睡覺是人類的一種自我休息、自我調(diào)節(jié)的狀態(tài)，睡覺可以幫助人們蓄養(yǎng)精神，調(diào)理身心，可謂是好處多多;但是你知道嗎?原來睡得不對(duì)不僅影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)傷害到性功能。這就是大事啦!

睡眠只有5小時(shí)的時(shí)候，睪酮水平會(huì)降低10%—15%，尤其在下午2點(diǎn)到晚上10點(diǎn)，睪酮水平最低。研究者指出，睪酮是人體內(nèi)最重要的雄性激素，睪酮缺乏會(huì)引起性欲減退、注意力不集中、疲勞等，還會(huì)影響肌肉力量。醫(yī)學(xué)教授夏娃·肯特爾還指出，睡眠的減少會(huì)讓一個(gè)年輕人的雄性激素水平老化10—15年。

一、枕頭高：影響勃起度

我們常說“高枕無憂”，其實(shí)高枕不僅不會(huì)無憂，還會(huì)影響性功能，這一結(jié)論是經(jīng)日本睡眠研究者經(jīng)過對(duì)百位已婚者調(diào)查后得出的。其理由有三點(diǎn)：一是枕頭太高，容易導(dǎo)致腦部血液輪回不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降，可能進(jìn)一步影響性欲。二是枕頭太高時(shí)，容易使心臟受到壓迫，影響血液輪回，而長(zhǎng)期血液供給不足，有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。三是，枕頭高會(huì)影響頸椎健康，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響性興奮的神經(jīng)導(dǎo)，進(jìn)而降低性敏感度，容易引發(fā)性冷淡。最后，枕頭高容易使氣管不通暢，加重打鼾，導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，影響雙方睡眠質(zhì)量，對(duì)性功能也造成不良影響。

二、床太軟：減弱性力量

很多人習(xí)慣睡很軟的床，覺得床太硬，硌得全身疼。但是，你可知道，床墊太軟，會(huì)造成身體中間部位下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，增加腰椎生理彎度，長(zhǎng)期下去會(huì)引起腰背觸痛。而且，睡軟床時(shí)肌肉不能充分放松，久之還會(huì)影響性愛時(shí)的肌肉力量，而性愛時(shí)，腰痛部的肌肉力量非常重要。

三、睡太久：降低性欲望

睡覺夠會(huì)傷身，睡太多也會(huì)降低性欲。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“久臥傷氣”的說法。長(zhǎng)時(shí)間躺著休息或睡眠，不進(jìn)行肢體活動(dòng)，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，使得人體血液輪回失去了原有的規(guī)律，心跳減慢，血流減慢，就會(huì)越睡越懶，也可能導(dǎo)致性功能紊亂，還會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低，甚至引發(fā)性冷淡。

男性長(zhǎng)期趴著睡，會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)精子生長(zhǎng)不利。而女性趴著睡還會(huì)導(dǎo)致乳房畸形，所以在辦公室盡量避免趴著午睡。

四、睡太晚：當(dāng)心性早衰

隨著生活多元化，“夜貓子”一族越來越多。熬夜對(duì)健康有諸多危害，容易導(dǎo)致抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃問題等。美國芝加哥大學(xué)社會(huì)學(xué)教授勞曼從兩性關(guān)系角度指出，熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對(duì)男性而言，睡得太晚會(huì)導(dǎo)致清晨無勃起，性生活時(shí)缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低。對(duì)女性而言，熬夜會(huì)使陰道缺乏潤澤，性愛時(shí)變得遲緩，皮膚、身材變差，降低性自信。

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