性愛(ài)是個(gè)體力活如何恢復(fù)性生活后的疲累虛空

時(shí)間：2024-10-04 07:39 作者：修身堂

說(shuō)到做愛(ài)到底有多累，有小伙伴給了這樣一個(gè)回答：“做完了睡在床上，就如同兩條死魚(yú)一樣的一動(dòng)也不會(huì)動(dòng)了，就這么累。”那怎么來(lái)緩解這種疲勞呢？

1.做愛(ài)是個(gè)體力活

近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》上有報(bào)道指出，科學(xué)家已經(jīng)計(jì)算出了做愛(ài)所消耗的平均熱量，發(fā)現(xiàn)一次做愛(ài)消耗的熱量相當(dāng)于散步45分鐘左右。

加拿大魁北克大學(xué)研究人員對(duì)21對(duì)年齡為18~35歲的已婚夫婦的做愛(ài)情況進(jìn)行了調(diào)查。這些夫婦手臂上佩戴新型復(fù)合型運(yùn)動(dòng)傳感器，該傳感器可以測(cè)出參試者做愛(ài)的時(shí)長(zhǎng)、消耗熱量、皮膚溫度變化等數(shù)據(jù)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在做愛(ài)過(guò)程中，這些人平均消耗熱量為：男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。與運(yùn)動(dòng)相比，做愛(ài)一次消耗的熱量相當(dāng)于跑步11分鐘，散步45分鐘。

所以呢，人們大都會(huì)在做愛(ài)之后感到累，而這種累一般是短暫性的，屬于正常的現(xiàn)象。當(dāng)然，在男性體力不足時(shí)，你們也可以選擇來(lái)一次不費(fèi)力的做愛(ài)。

2.不費(fèi)力的做愛(ài)

如果在女性“興趣盎然”時(shí)，男性卻覺(jué)得有些疲憊戰(zhàn)力不足，這時(shí)你們不妨考慮以下四種最省體力的做愛(ài)方式，用些小技巧留住激情時(shí)刻。

1）女上位姿勢(shì)：男性疲倦時(shí)，為了不增加其疲勞程度，最常用的就是女上位的姿勢(shì)。這個(gè)體位中，男性只要仰臥就可以，做愛(ài)的主動(dòng)權(quán)操在女方手中，可使男性完全不消耗能量而完成做愛(ài)活動(dòng)。

2）前坐姿：在男性戰(zhàn)斗力不足時(shí)，可采用的另一種體位就是前坐姿。男女面對(duì)面，男性坐下伸出兩腿，女性大腿張開(kāi)跨坐于男性之上，彼此互相擁抱的姿勢(shì)。

3）后坐姿：后坐姿也就是男性坐著，兩手置于背后，女性背向男性坐其上面的姿勢(shì)。此時(shí)女性的運(yùn)動(dòng)比較自如，適于男性疲勞時(shí)。

4）側(cè)臥姿：在該體位中，男女彼此不必承受對(duì)方的體重。這是個(gè)只要一接觸便能享受樂(lè)趣的適當(dāng)姿勢(shì)，也是能夠長(zhǎng)時(shí)間維持的姿勢(shì)，無(wú)論男女，在疲倦時(shí)皆可采用此法。

其實(shí)就算你們?nèi)潭荚谟眠@幾種不費(fèi)力的做愛(ài)體位，完事后也是會(huì)感到疲勞的，畢竟消耗了這么多能量，所以還是要想辦法來(lái)緩解這種疲勞感。

3.緩解做愛(ài)后的疲勞

很多男子在做愛(ài)生活過(guò)后會(huì)出現(xiàn)不同程度的疲勞感，如全身酸軟、嗜睡、乏力等。有的很快恢復(fù)，有的則可能要持續(xù)幾天。

性學(xué)專家認(rèn)為做愛(ài)生活中的疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓反射機(jī)能在射精后一時(shí)松弛下來(lái)的結(jié)果。射精時(shí)交感神經(jīng)興奮緊張，射精后副交感神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。年輕人副交感神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復(fù)很快，有的甚至馬上恢復(fù)。上了年紀(jì)的人，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，恢復(fù)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機(jī)能持續(xù)松弛，疲勞感就難以消失。

許多學(xué)者總是告誡男子在射精后不要馬上入睡，這里其實(shí)有兩個(gè)含義：一是射精后妻子仍需要溫柔愛(ài)撫；二是可以幫助消除疲勞。射精后即使很有睡意也不要睡，若此時(shí)能看看電視，與愛(ài)人聊聊天，總結(jié)做愛(ài)生活的感受，或者下床伸展一下腰背，在室內(nèi)散散步，這些活動(dòng)都有利于迅速消除疲勞。

還有，做愛(ài)后記得沖個(gè)溫水澡，讓溫水從頭頂淋上幾分鐘，刺激頭頂部的“百會(huì)”穴，這樣做不僅可以改善腦部及全身的血液循環(huán)，使全身得到放松和休息，還可提高蛋蛋君的生理機(jī)能。

正常又健康的做愛(ài)生活，前戲和過(guò)程的美滿固然重要，但之后的恢復(fù)也是不可輕視的。不管你是漢子還是妹子，想要做愛(ài)生活更美好，那擁有好的精神狀態(tài)是必須的。

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