孕婦吃什么補腎 孕婦補腎專屬食物
別以為孕婦就不易產生腎虛，懷孕的時候女性容易出現，心慌，氣短腰酸腿軟的現象，所以這個時候也要食補改善腎虛癥狀的，但孕婦是一類特別
2025-04-15
孕婦吃什么補腎 孕婦補腎專屬食物
時間：2025-04-15 17:09 作者：修身堂
別以為孕婦就不易產生腎虛，懷孕的時候女性容易出現，心慌，氣短腰酸腿軟的現象，所以這個時候也要食補改善腎虛癥狀的，但孕婦是一類特別的人群，食物以及治理健康，都要以胎兒和孕婦本身的安全健康為前提才可執行，所以來看下孕婦專屬的這些食物吧。
核桃仁
有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑須發的作用，準媽媽經常食用，寶寶的頭發也會長得很好。
但是核桃仁富含脂肪和蛋白質，每天食用3顆就可以了，不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。
豆類及禽卵
各種豆類和禽類的卵都是種子，它們和我們的卵子有著某些相似的物質構成，經常食用它們會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力，至于吃法，因喜好而定。
花生米
花生，又稱長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
特別提醒：每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。
山藥
山藥作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎。
紅棗
中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。
而氣血是先天之本，準媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。
雖然紅棗有諸多好處，但因為其味甘性溫，食用多了會助濕生熱，因此，如果每天服用最好不要超過3顆。
枸杞子
作為比較好吃的一種中藥，枸杞子的補腎力量還是比較強的，孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”，一般來講，一天有一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。
但是關于雞蛋還是有點額外要說的：中醫眼中，雞蛋分紅白，也分清和黃，這都是不一樣的。紅皮蛋偏于補血，白皮蛋偏于補氣，蛋清偏于補陽，而蛋黃偏于滋陰。所以孕婦補腎可選擇偏于補血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心兒些好，而不能太老。
以上就是給大家介紹了孕婦腎虛可以吃的一些食物，孕婦保證腎氣的充足的食補方式上，一定要選擇針對自身性質的食物哦，因為這樣的食用才更放心。
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