老公出軌后回歸以后怎么相處

時間：2025-04-04 19:57 作者：修身堂

　　男人出軌在當今社會已是司空見慣，男人出軌的原因有很多。下面我們來看下老公出軌后回歸以后怎么相處？

老公出軌后回歸以后怎么相處

丈夫的心態：

想法：我已經拋棄了第三者，選擇了回家。外遇已經結束了。我想翻過這一頁，重新開始。妻子最好是表揚我的決定，歡歡喜喜歡迎我回家，不再翻舊帳，好像從來沒有發生過那件事一樣。我想過太平的日子。

感受：對外遇方有虧欠，畢竟是始亂終棄。對妻子有罪咎感，畢竟曾經背叛了妻子，但總的來說，行動上既然回到了妻子身旁，自覺已經是對妻子很好了，(我把自己給了你，這是最大的禮物!)因為男人重視的是實際的行動。

需求：最深的需求是被歡迎、被接納、被珍惜。我回家了，你還喜歡我嗎?你還愛我嗎?好像一個做錯事的小男孩，回到家里，好希望媽媽能夠完全地接納他和原諒他，溫柔地對他說：“沒關系，人哪有不犯錯的呢?下次不要再犯就好了，我相信你。”最害怕的是妻子老是提起舊事，讓自己覺得一輩子都要扛著這個十字架，活在羞愧中了。

妻子的心態：

在外遇未結束的時候，女性為了捍衛自己的婚姻與家庭，會像母雞保護小雞一樣，拿出前所未有的勇氣與智慧，站在丈夫身邊，一起策劃、一起打仗，當時夫妻的確是齊心齊力的。如今戰爭結束，丈夫回家了，妻子可以稍微放松了，因丈夫背叛而引起的種種復雜情緒開始出現，她需要一個宣泄、療傷和重新確認關系的過程。

想法：

1)你做錯了事，我原諒了你，今后你應該對我更好才對。

2)你人回來了，你的心真的回來了嗎?是不是還想著她?

3)你是真的因為愛我才回來的嗎?還是為了孩子、父母、以及你的事業和面子?

4)我如何能夠再信任你呢?過去我信任你，結果如此;今后我該怎么對待你呢?

5)我為什么要接受這件事?我真的看不起我自己!

6)我認識的他是真正的他嗎?他怎么會做這種事?他到底是誰?我真的認識他嗎?

感受：失去信任感的不安全感、自我懷疑、憤怒、委屈、傷心、害怕再度失去。如果妻子是一個完美主義者，覺得自己一切都很好，會很難接受自己的婚姻不再完美的那種遺憾、傷心、甚至絕望。

需求：最深的需求是被愛、被肯定、被珍惜、覺得自己是好的、有價值的。好像一個曾經被媽媽拋棄的小女孩，現在需要確認，媽媽不會再離開她了，還需要確認，不是因為她不乖、不好，媽媽才拋棄她的。媽媽有自己的問題。希望聽到丈夫一再地肯定：“我愛你，永遠再也不會離開你了。”

“你很好，不是你的問題，是我的問題。對不起!”

其中，需要聽到的是丈夫說：“我愛你，我愛的是你。你是我生命中最重要的一個人。”這是最大的需求。

在雙方不同心態下，常見的錯誤循環是：

小男孩希望媽媽不要再提此事，所以裝作沒事一樣的回家。小女孩希望得到安慰，看見若無其事的男人心里有氣，所有的委屈、傷心、憤怒都上來了。小女孩發泄的時候希望得到安慰，希望丈夫抱抱她說：“對不起，都是我的錯，讓你傷心了。我回來了，我愛的是你，我再也不會離開你了。”但是，做錯事的小男孩看見的是一個暴怒的媽媽，好像要懲罰他一樣，害怕的小男孩避之惟恐不及，根本沒有能力安慰小女孩。逃避的小男孩或者離家、或者躲避到他的電腦、酒精、甚至工作里面去，尋找自己安全的一塊小天地，僅求自保。小女孩看見的是“冷漠的丈夫、不在乎我的丈夫”，更加肯定了自己的信念：“他不愛我了，他的心還在那個狐貍精那里”，于是更加地悲從中來，覺得自己的包容犧牲太不值得了，委屈、不安全感更深了。妻子越鬧，丈夫越回避，或者也反唇相激，沖突越來越大。男方開始懷疑，我是否做錯了選擇?難道我一生都要活在被定罪、被指控中嗎?這樣的日子什么時候是個頭啊?妻子一直得不到想要的關注和確認，不安全感、自我懷疑、委屈、憤怒越來越多，如果不鬧的話，可能就要得抑郁癥了!

老公出軌后回歸以后怎么相處:正確的互動循環：

兩個受傷的小孩，最需要的是：

1)安全感、信任感

經常向對方保證自己的承諾，彼此的相愛。男：“我已經做了選擇，你是我生命中最重要的那個人，我永遠不會離開你。”女：“我已經做了選擇，不管過去如何，你還是我生命中最重要的那個人，我永遠不會放棄你(我永遠都需要你、愛你、接納你)。”一次是不夠的，特別是女方，需要經常聽到這個最重要的保證：“我愛你!”“我不會離開你。”看起來好像很肉麻，但是如果想到妻子的心情其實像一個在商場走丟了，找不到他媽媽的小女孩，找回媽媽之后需要的安慰，就不難理解了。傷心的小女孩一定會緊緊地抓住媽媽嚎啕大哭的，而媽媽需要一直溫柔地說：“對不起，媽媽下次一定小心，不再讓這樣的事發生了，媽媽抱抱、媽媽愛愛，對不起，小寶貝，都是媽媽不好，讓你受驚了。不是你的錯，媽媽愛你，絕對不會拋棄你的。”用這個角度去想，希望能幫助男士們理解受傷妻子的心理需求。

2)真誠溝通、分享傷痛

當妻子覺得不安全的時候，不要去翻舊帳，而是要直接告訴老公，“我又覺得不安全了，你真的回來了嗎?你真的愛我嗎?”或者當妻子翻舊帳的時候，老公不要以為她又要羞辱你、攻擊你了，要看到那個受傷的小女孩又出來了。不管她說什么，她的需要是聽到你的肯定：“我真的回來了，人也回來、心也回來了。你是不是又覺得不安全了?對不起，讓你這么受傷。你現在需要什么?”有時候妻子需要待在丈夫的懷里哭一場，有時候她需要發泄一下情緒，但是最重要的是丈夫能明白：“她又不安全了，懷疑我不愛她了”，而非“她又要跟我翻舊帳了，又要羞辱我了。”丈夫此時若能傾聽妻子的傷心而不解釋、不講大道理，只要說“我愛你，我最愛的是你!”和給予擁抱，那是最具有療愈效果的。

妻子在心情平靜的時候，要表揚一下這個小男孩，鼓勵一下這個小男孩，謝謝他選擇了這個家庭，讓他也得到肯定。甚至聽聽丈夫有什么需求是過去婚姻中沒有得到滿足的，在未來的生活中如何互相配合，讓雙方的需求都得到重視。

3)表達愛意、互相存款

增加愛的表達，經常肯定對方。經歷過危機的夫妻，更需要得到愛的肯定。黃維仁博士說過，每個人心中最大的需求，一是被所愛的人無條件接納;二是在愛人心中居首位。外遇后的丈夫最需要的是得到妻子既往不咎的無條件接納，外遇受傷的妻子最需要的是確認仍然在丈夫的心中居首位。

以上就是老公出軌后回歸以后怎么相處的相關內容介紹，人有時會犯錯，便貴在知錯對改，老公出軌也是一時的激情，一切都可以重新開始。

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