男性精子少吃什么能補

時間：2025-04-04 13:27 作者：修身堂

精子如果少了，就會對男性朋友的生育造成很大的影響，那么如何才可以補精子，男人的精子吃什么能補？今天小編就為大家詳細(xì)的介紹這個問題，幫助大家調(diào)理飲食，提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

男人的精子吃什么能補

男人的精子吃什么能補？根據(jù)中醫(yī)腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，增強身體的免疫力提高生精能力，這一點與西醫(yī)的營養(yǎng)學(xué)不謀而合，西醫(yī)認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進精子的產(chǎn)生。

一、男人吃維生素補精子

補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

二、男人吃各種礦物質(zhì)特別是微量元素補精子

精子的加工廠，人的睪丸、前列腺和精液本身，都含有很高濃度的鋅，鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關(guān)，長期攝入不足造成的缺乏，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。

三、男人吃富含性激素的食物補精子

性激素是指由動物體的性腺，具有促進性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。其中雄性動物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當(dāng)中適當(dāng)增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。

四、男人吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)與精氨酸補精子

進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

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