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女人寂寞難耐自慰的十大健康方式

時間：2025-03-23 10:48 作者：修身堂

　　很多女人到了一定階段欲望就會變得更強烈，這時候身邊又沒有男朋友，那么該怎么辦，下面我們看下女人寂寞時候如何更好的自慰？

女人適度自慰是有好處的，如下：

1、自慰可以紓解對性的緊張

有些女人對性戒慎恐懼，把性當(dāng)成是一種負擔(dān)和壓力，當(dāng)真槍實彈要和男人肉搏的時候，就緊張得無法施展。自慰其實可以緩和壓力，在自慰的過程中能夠讓自己更加放得開，更進入狀況。

2、自慰無須感情的牽絆

不想因為和對方上一次床，就惹出許多不必要的麻煩，自慰倒是滿干凈俐落的，沒有愛恨情仇的交纏。

3、自慰方便省事不惹麻煩

關(guān)于自慰，一個人就可以搞定，不需要大費周章去找對象，更不必擔(dān)心會被傳染性病。

4、自慰沒有懷孕的顧慮

你是不是在為對方總是不戴保險套而自己必須做些避孕措施而感到麻煩，裝體內(nèi)避孕器、狂吃避孕藥、甚至不管事前事后都提心吊膽。別擔(dān)心，自慰讓你“只有高潮，沒有困擾。”

5、自慰開發(fā)自己的性感帶

你對自己的身體還了解得不夠徹底嗎?透過自慰你可以進一步探索自己的性感帶，為下次找到對手時好引導(dǎo)他，自慰就是為高潮做最好的準備。

6、自慰彌補他不行時的空缺

當(dāng)他無法滿足你的時候，或者他有事不能陪你嘿咻嘿咻，甚至他出遠門或出差時，你可以自己解決，自得其樂!

7、自慰有助于預(yù)防宮頸感染及減輕或解除泌尿道感染

因為高潮收縮可以把病原菌排出體外。有助于減少男子的前列腺癌。

8、自慰心血管會更加健康

婦女的高潮越多(無論是否與伴侶在一起)，對心臟病和2型糖尿病的抵抗能力就越強。

9、自慰可以預(yù)防盆底功能缺陷

獲得強烈的高潮無疑增強盆底肌肉的力量，強化這組肌肉不僅僅有助于可能的分娩，而且可以預(yù)防盆底功能缺陷，如尿失禁和內(nèi)臟脫垂。有力的盆底肌肉也可以使高潮更加強烈，也就是說存在一個生命里的高潮循環(huán)，你做得越多，得到的也越多。

10、自慰有助于睡眠

婦女達到高潮之后催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽的分泌增加，有助于身體的放松和平靜，有助于夜間的良好睡眠。

女性自慰應(yīng)該注意個人衛(wèi)生，放松心情，不必緊張。盡管女性自慰好處多，但是也要適度哦。

性愛自慰體驗1：手淫時我喜歡撫摸陰蒂。

“我通常手淫，輕輕地撫摸陰蒂部位，不是直接刺激陰蒂，而是刺激陰蒂上方的皮膚和周圍的皮膚;然后我把一根手指放在陰蒂周圍，來回有節(jié)奏地刺激陰蒂，并稍稍進行一種擠壓。要達到性欲高潮，一種因素是擠壓的力量，一種是有節(jié)奏的刺激運動，另一種是保護陰蒂免受直接刺激。要做到最后一點，就要用陰蒂周圍的皮膚來刺激陰蒂。最終繃緊肛門肌肉，專注性欲高潮，這有助于性欲高潮的到來。”

性愛自慰體驗2：我通常用自己的的手指開始揉擦陰蒂的側(cè)面。

“有些時候我用一面鏡子來觀看自己的動作——我過去站在一面很大的鏡子前面觀看自己。后來，由于我的手指通常并不真的能令我感到過癮，我便拿出一個震蕩器來用。有時我閱讀色情刊物，有時我幻想色情的情景。有時我拿出潤液，把它抹在我的乳房上和肚子上進行揉擦。”

性愛自慰體驗3：我把震蕩器貼在兩條大腿之間的陰部裂縫處上下震動。

“一條腿通常膝部向上屈起，另一條腿展開，向上移動身體，以承接震蕩器向下的震動。有時我用舌頭舔濕手指，濕潤奶頭，捏弄奶頭，晃動奶頭，等等。有時我把震蕩器插入陰道，抽出陰道，來回抽送，如同性交一樣。”

性愛自慰體驗4：我用手指在陰蒂上來回揉擦，有時把幾個手指稿我的YD。

“我的大腿并攏在一起(這樣我感覺較好因為一切都是緊繃繃的)。無論是我躺著或是我站立著，我通常都是上下運動，這樣做總是能令我達到性欲高潮，不過學(xué)習(xí)怎么做能使我更快地或較慢地達到性欲高潮讓我花了不少時間”

性愛自慰體驗5：我的一只手撫弄陰蒂部位，另一只的的手指則插在陰道里或撫摸肛門。

“一開始我摸遍自己的全身，然后撫摸較為肉麻的部位。我列遍每一種形式，嘗試所有的體位，直到我達到性欲高潮。跳裸體舞和肉感的舞是激發(fā)你的性欲的一種不壞的方法，把大腿分開，這樣會有更在的運動空間。

性愛自慰體驗6：我用不同的方式手淫。

“有時開始時刺激陰蒂部位，有時以刺激我的乳房開始，我在兩方都使用圓形的動作來進行刺激，我常常用兩只手，一只手刺激乳房，一只手刺激陰蒂;或者一只手刺激陰蒂，一只手稿陰道，或者陰道的開口處。我的手指在陰蒂和陰道(在陰門里面)之間快速顫動，這使我無數(shù)次達到性欲高潮。我刺激自己的性欲感覺，在性欲高潮到來之前停止刺激，接著再進行刺激直到我再也無法阻止性欲高潮的到來。“要手淫時，我?guī)缀蹩偸切枰撤N東西比如色情文學(xué)來喚起性欲沖動。我躺在床上，仰面朝上，把緊身的短褲衩或睡覺時穿的貼身褲頭脫下，因為我喜歡手淫時無一點阻礙。我用兩個中間的手指圍繞陰蒂部位做環(huán)形的和上下的揉擦。我揉擦幾秒鐘然后繃緊我的身體。”

性愛自慰體驗7：當(dāng)我知道性欲設(shè)法及將來臨時，我通常會有一種明確的毛絨絨的感覺，于是我就更用力地揉擦，大多數(shù)是上下揉擦。

“手淫時我的大腿分開。由于閱讀的色情刊物的結(jié)果，我的陰部通常是濕潤光滑的，要不我就用唾液，偶然我也使用冷霜濕潤陰部。當(dāng)我真正感到強烈的性欲沖動時，我常常輕度地拱起脊背，把另外一只手的手指從我陰道中抽出，按在陰部上方的子宮部位向下擠壓。”

性愛自慰體驗8：我最早手淫時用的是浴室噴頭里的水，后來我用自己的手來手淫，現(xiàn)在我依然還是這么手淫。

“我用自己右手的中指用力地上下揉擦陰部，越是接近性欲高潮我揉擦的速度就越快，有時我把一個手指深深地插入，同時大拇指與陰蒂保持接觸。我收緊陰道的肌肉，這樣做好象對強化性感覺有用。有些時候我把整個身體向上猛烈聳動搖動身體后面的雙腳，最后使我的胸部、身體和性部位向上翹起，臉朝著天。我最痛快過癮的時候是，把我的大腿盡量分開，它給我一種最大限度的開放感覺，我曾經(jīng)試用過黃瓜，也用過震蕩器，但給我的感覺是我有點兒不是自己了--不僅僅是我了，我要說的就這么多。”

性愛自慰體驗9：我手淫的方式多種多樣，不過通常我把手指合攏在一起在我的陰蒂上來回快速的揉擦。

“對妖嫩皮膚過多的摩擦刺激使我感到不舒服，所以我通常穿上貼身的褲衩，有時我不穿褲衩我把一個手指插進陰道里，大拇指貼在陰蒂上，將它們(兩個手指)朝著中間擠壓。從童年時代到三十多歲這段時間，我曾經(jīng)把很多種東西插進陰道里，從小冰塊到口紅——隨便什么東西--有一次媽媽發(fā)現(xiàn)熟睡中的我的兩腿之間插著的手電筒仍然在亮著，那種溫暖的感覺挺舒服的。”

性愛自慰體驗10：我手淫時有好幾種方式和心理狀態(tài)。

“第一種是最快速的手淫，由于缺乏性欲滿足，陰蒂感覺不適，我就用幾秒鐘的電動牙刷、水噴頭、或者震蕩器，然后起身走開。但當(dāng)我想要讓全身的感覺都舒服時，都獲得性的滿足時，我就花更多的時間讓全身享受性感的快樂。我取出人工陰莖有時是我的管狀器具，真正使自己完全沉浸美妙的性的回憶和想象。

自衛(wèi)(慰)在以前聽來覺得很難以啟齒，現(xiàn)在隨著社會觀念的開放，女性自慰與男性一樣，是再正常不過的現(xiàn)象了。女人適度自慰好處多多。

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