和女友做愛時感覺不到緊怎么辦？

時間：2025-03-22 01:45 作者：修身堂

有的人會這樣覺得，為何和女人做愛，私處感覺不到女性的握力，到底是怎么回事？誰出問題了？

在做愛時感覺不到緊握感，且摩擦不強烈的話，可能是女方有點松了，也可能是男方的想法過于敏感了。此時可以讓女方嘗試一下縮陰鍛煉，看看能不能更緊致。

使用縮陰球

最快速有效的縮陰方法就是使用專業的縮陰球。與任何肌肉組織一樣，盆底肌肉如果不經常鍛煉，就會變弱而失去彈性。尤其是在女性經過分娩或隨著年齡增加，盆底肌會變松弛。這將直接影響性生活質量。

縮陰球的使用訣竅

縮陰球有兩個規格，女性可以根據自己的實際情況選擇最適合自己規格的緊致啞鈴；為了讓啞鈴順利進入陰道內，使用前，可在啞鈴表面涂少許水溶性潤滑液（可搭配全線杜蕾斯情趣啫喱使用），建議不要涂抹過多以防表面過于光滑而難以停留在體內；平躺下來，以輕柔平緩的速度并帶有一定力度將緊致啞鈴球體的一端置入體內，硅膠繩的一端留在體外；將頂部球體推入陰道后，由于兩個球體間有一定距離，所以在放入第二個球的時候，身體可能會將其自然排出而難以進入。這時請深呼吸并放松身體，繼續推入第二個球體；

緊致啞鈴的兩個球體都被放入體內后，靠近體外的球體最外端到陰道口至少要保持2厘米的距離（食指一指節長度），確保底部球體完全被推到盆底肌肉的上方。同時硅膠繩必須始終暴露在陰道外面，以確保球體能從體內順利抽出。一切就緒后，即可以開啟緊致訓練之旅。堅持訓練3個月，將明顯感受到陰道盆底肌彈性提升，性愛過程中明顯感到更緊貼的親密接觸感。

凱格爾訓練

僻靜無人時，仰臥于床上，將一個手指輕輕放入陰道，盡量將身體放松，然后主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時，呼氣，并反復重復幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，放松3秒鐘?，F在可以拿出手指，并且繼續練習放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。

任何時候都可以進行Kegel練習，沒有人知道你正在做什么。建議做10個3秒鐘的收縮和放松。每天至少要做幾次。

蘿卜蹲縮陰法

30-40對歲的女性大都有就坐的習慣，私處位置的肌肉不運動讓私處和卵巢健康兩亮起紅燈。通過蘿卜蹲蹲起的過程，帶動私處深處肌肉運動，360°運動起來，每天做5分鐘。另外，蹲馬步、游泳，都可以鍛煉下肢的肌肉，提高女性的性功能，起到一定的縮陰作用。

使用避孕套

在女性鍛煉見成效之前，男士可以戴上避孕套來做愛，這樣就可以讓結合更加緊密。可以選擇加厚型的避孕套，這樣做相當于增加了陰莖的粗度；也可以選擇凸點螺紋的避孕套，這樣能夠給雙方帶來更多的摩擦，增加性愛快感。

當然，除了上述方法，我們也應該積極鍛煉我們的身體，讓自己的身體處于一種健康積極的狀態，這樣的愛才能更美。

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