男人咋做能保持良好精力
如何兩夫妻推遲性衰老？相信很多人都希望知道，下面我們就重點來介紹下吧，。希望對大家有幫助。1、精神保健1）雙方要積極地暗示與自我暗
2025-03-21
男人咋做能保持良好精力
時間：2025-03-21 06:51 作者：修身堂
如何兩夫妻推遲性衰老？相信很多人都希望知道，下面我們就重點來介紹下吧，。希望對大家有幫助。
1、精神保健
1）雙方要積極地暗示與自我暗示，要有自信，確信自己性功能強健與富有活力，這對于步入中年以后的人很重要。
2）要保持年輕的心態，追求愉悅快樂的心情。這樣不但可以使精神充滿活力，也可以使身體更加健康，延緩衰老。實驗證明，心理年齡的老化會加速身體機能的衰退。
3）要一直保持對異性的愛慕心理，不妨多看看靚女、帥哥。這樣會使性激素分泌良好，維持性功能和延緩性衰老。
2、身體保健
男人睪丸熱應激，女人卵巢受風寒，都是性衰老的一個重要的原因。男人堅持金冷法（金冷內褲）；女人注意下腹部的保暖都很重要。加上腰與足的鍛煉可延緩性機能衰退，所以要做一些加強腰和足等下半身肌肉群的鍛煉。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯、游泳等。
3、飲食保健
鋅是促進性和諧很重要的微量元素。無論是年輕夫婦還是中老年夫婦都應在飲食上加強對鋅的攝入。日常飲食中含鋅量較多的食物有海產類食品、含鋅的奶制品等等。
應避免煙酒等有刺激性食物的攝入，因為它們可加快機體的衰老。
晚飯后夫妻一起散步可提高性生活質量
吃完晚飯，夫妻一起牽手散散步、活動一下筋骨，不僅有助健康，還能對性生活起到潛移默化的促進作用。
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