勃起不持久勃起硬度不夠怎么辦？

時(shí)間：2025-03-19 07:39 作者：修身堂

　　男人勃起不持久是怎么回事?勃起時(shí)間長(zhǎng)短關(guān)乎著男性能力的問題,因此一直是男性朋友們關(guān)注的焦點(diǎn)。那么,男人勃起不持久是怎么回事?下面一起來(lái)看看吧。

勃起功能障礙是指男性在性生活時(shí),陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)或勃起不持久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無(wú)法插入陰道進(jìn)行性交。勃起不持久的原因一般是由于精神因素神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)分泌泌尿生殖器官等病變盆腔性器官供血不足。

對(duì)于男人提高勃起硬度的方法

1.日常生活中要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉腿部肌肉，肥胖的人建議減肥;

2.自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。

3.化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。

4.化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。對(duì)于男性而言，提高勃起硬度尤為關(guān)鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時(shí)也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)可謂一舉多得。

勃起不持久的治療方法

1．消除心理因素。

2．節(jié)房事，少手淫。

3．飲食調(diào)養(yǎng)。

4．提高身體素質(zhì)。

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