最好的陰莖增大增粗訓練方法
陰莖增大的原因男性在生長以及性生理成熟的過程中，由于遺傳，或者是生病等各種原因，可能男性陰莖不能達到普通人的長度。陰莖增大其實也
2025-03-14
最好的陰莖增大增粗訓練方法
時間：2025-03-14 09:42 作者：修身堂
陰莖增大的原因男性在生長以及性生理成熟的過程中，由于遺傳，或者是生病等各種原因，可能男性陰莖不能達到普通人的長度。
陰莖增大其實也并不難，只要我們的鍛煉也是完全可以達到增大的目的的。 1）你在練習里要保持完全勃起。同時也需要潤滑液。
2）完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住離陰莖根部1英寸遠的地方。
3）收縮PC肌肉，堅持2秒鐘，握住陰莖的手給陰莖施加壓力，你可以注意到當你放松施加壓力的手后，陰莖的一部分會變大。你放松PC肌肉時也放松握緊的手。
4）重復3）3-5分鐘，取決于你是否感覺舒適。把握住陰莖的手往龜頭方向移出大約1英寸，重復3），重復同樣的次數。這樣一直做下去，直到你的手到達龜頭。這時，你再把手往陰莖根部方向移1英寸，重復上面所說的，一直到達陰莖根部。直到你的PC肌肉沒有力氣為止。
5）若你的肌肉太勞累而不能繼續練習，停止當天的練習，記下你今天重復練習的次數。記錄這些數據對跟蹤你的肌肉練習效果有好處。當你的PC肌肉變得更強壯時，你就可以練習更長時間了，但不要超過3-5分鐘的總練習時間，除非你是一個已經練習了1個月以上的高級練習者。
當然，陰莖增大也可以通過手術。但是男性陰莖增大手術方法選擇需要男性慎之又慎。
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