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強擼灰飛煙滅怎么才能戒掉手淫？

時間：2025-03-11 22:15 作者：修身堂

不管男人還是女人都有手淫的習(xí)慣，但是如果過度的手淫就會對自己的身心有害處，我們需要怎么做才能戒掉手淫的壞習(xí)慣呢？

（1）來自教育專家的建議

青少年要克服手淫習(xí)慣，切記以下幾點：

(1)要樹立遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上。

(2)培養(yǎng)良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業(yè)余生活將過于旺盛的性能量化解掉。

(3) 減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。

(4)對過度手淫的危害要有正確的認(rèn)識，樹立克服習(xí)慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。

（2）來自在家居士的建議

90％的人都有手淫的習(xí)慣。有的輕有的重。我的手淫惡習(xí)從14歲到31歲。屬于比較重的。

負(fù)罪感太重也沒用。惡習(xí)好比衣服上的塵垢，洗掉就是了。

回顧自己的戒手淫經(jīng)歷，有以下經(jīng)驗供網(wǎng)友們參考：

1，對惡果的畏懼。手淫會帶來貧窮或疾病。這兩種實在令人畏懼。

2，培養(yǎng)一些高級興趣；多接觸一些玩具。轉(zhuǎn)移注意力。

3，反復(fù)閱讀戒邪淫文章，增強精神免疫力。

4，念佛消業(yè)力。

5，為戒邪淫事業(yè)做一些事情，造福于人，化功歸己。

（3）王警官教誨

未婚前，百分之九十幾都有這個毛病，非常嚴(yán)重而不容易戒，對身體、事業(yè)、婚姻及健康有不好的影響.

現(xiàn)代人疾病那么多，跟這個都有關(guān)系。

預(yù)防與戒除手淫的方法：

第一、所蓋的被子應(yīng)輕薄一點，不要太過暖和。

第二、睡前用冷水洗滌下部或腰部。

第三、就寢時摒除欲念，不要胡思亂想。心中可用你的信仰—或是默念佛號，或是禱告，慢慢就能睡著。

第四、要晚睡早起。

第五、多運動，讓體力有適度的宣泄。

第六、練習(xí)靜坐，并時常修‘不凈觀’。

第七、戒看淫書、不看情色影片、不說綺語。

第八、晚餐要少吃一點，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶，都盡量不吃。‘飽暖思淫欲’，晚上若吃太飽，淫欲心會比較強。

平時最好不要犯，有犯則要戒絕，否則對婚姻幸福會有影響。不止婚姻而已，對于整個事業(yè)也都有影響。所謂‘一分精神，一分事業(yè)；十分精神，十分事業(yè)’，把精神都斲喪掉了，哪有事業(yè)可言！

當(dāng)青少年切身體會到不良性習(xí)慣的危害特別是明顯意識到學(xué)習(xí)成績下降、性功能減退與之關(guān)切密切時，往往十分著急，恨不得一下子痛改前非，但卻難以抵卸沖動的誘惑，他們一次又一次暗下決心，堅決克服這個毛病，而毅力往往幾天之后就會土崩瓦解，經(jīng)常處于無法控制自己，又不斷加重不良后果的矛盾漩渦之中，令青少年苦惱不已，束手無策。

其實，由于過度手淫不單是心理問題，因此這種不良性習(xí)慣難以單靠毅力克服。

因為手淫本身是一種生物本能驅(qū)使下的生理現(xiàn)象。

過度手淫則使性神經(jīng)中樞經(jīng)常處于反射性興奮亢進(jìn)的病理狀態(tài)，使人產(chǎn)生更強烈更頻繁的性沖動。因此，過度手淫絕不是單純的心理問題，而是一種病理狀態(tài)。

由于毅力無法改變這種病態(tài)，理智性的“決心”就會被病理性欲念躁動一次一次摧垮，陷入惡性循環(huán)中不能自撥。

相反，一次又一次性沖動摧垮他們的意志后，就會使他們被近承認(rèn)自己“沒有志氣，沒有出息，沒有毅力，低級下流，自己傷害自己，對不起父母，無能……”等，極大地打擊他們的自信，摧殘他們的人格，使他們產(chǎn)生自責(zé)、后悔、抑郁、孤僻、煩躁、焦慮、緊張、恐懼、絕望等一系列心理問題。

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因此單靠毅力不僅難以克服頻繁手淫，相反會對青少年產(chǎn)生一系列不良影響，只有“治病求本，對癥下藥”，首先糾正大腦性神經(jīng)中樞的病理狀態(tài)，再結(jié)合主觀上的自我努力才能從根本上克服過度手淫的壞毛病。聰慧沖劑正是針對青少年這一生理病理特點研制而成，所以不僅對提高大腦功能有良好作用，而且同時對幫助青少年克服不良性習(xí)慣、恢復(fù)性神經(jīng)功能也有非常好的效果，一舉兩得，深受年青人的歡迎。

只要自己大膽去嘗試就能戒掉自己的手淫習(xí)慣，因此如果太過度真的對身體不好。

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