“二郎腿”致婦科病女性該怎么坐才正確

時間：2025-03-11 16:54 作者：修身堂

大多數女人都有蹺二郎腿的習慣，殊不知這個壞習慣將會帶給你一生的“病痛”，那么，引起女性婦科病的原因有哪些呢？女人避免婦科病正確的坐姿是什么呢？

“二郎腿”致婦科病

蹺二郎腿還跟婦科病有關？主要原因是因為蹺二郎腿會增加外陰部的溫度，給細菌制造一個良好的繁殖條件，從而增加婦科病的風險。而且，經常蹺二郎腿還會導致盆腔內氣血循環不暢，引起附件發炎，如果病原體經生殖道上行感染并擴散，有可能影響整個盆腔。具體有以下兩種。

1、致陰道炎、痛經加重

女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內氣血循環不暢，引起附件發炎，如果病原體經生殖道上行感染并擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經。

2、致骨盆錯位

骨盆錯位，影響生育。骨盆對女性來說是非常重要的，女性長期翹二郎腿會引起骨盆病變，導致生育困難。

“二郎腿”致骨關節炎

當你在蹺二郎腿時，就增加了膝關節內部結構的壓力，關節內軟骨的營養得不到及時的補充，而且還會加快它的磨損，這無疑都會加重患骨關節炎的風險。而這種情況在出現骨退化的老人身上更加明顯。

女性該怎么坐才正確

一、胸下垂

前傾+駝背，整個人窩在電腦前

盯著電腦的身體總是不自覺地向前傾，胸部會緊緊貼著桌邊，逐漸被擠壓到兩側，造成變形和下垂。伏案工作最容易導致駝背和肩膀前屈，這種坐姿會使胸部松弛無力，而沒了力量支撐，乳房當然抵擋不住地心引力嘍！

★這樣坐★

牢記“胸部離桌邊一拳”的原則，如果總忘，不妨帶個造型夸張的長項鏈，或者切半個網球卡在正對胸部的桌邊，都能起到很好的提醒作用。還可以嘗試每隔兩周換另外一只手使用鼠標（鼠標左右鍵可做相反設置），也能有效避免身體總向一側傾斜。

二、偏頭痛

托腮斜倚桌面，斜著眼睛看屏幕

斜倚在桌面上盯著屏幕？把聽筒夾在肩膀和頭之間接聽電話？這些姿勢會使頸椎附近的肌肉過分緊張，降低大腦皮層的供血。另外，過高或過低的電腦屏幕，會讓你不自覺地聳肩、駝背，令頸椎也隨之變形，極易導致偏頭痛。

★這樣坐★

先檢查一下自己的電腦放置，顯示器的中間部位應該剛好正對你的下巴；如果可以，電話最好用擴音器或耳機接聽，堅決避免夾著聽筒接聽電話的錯誤坐姿。天天需要不停打字的姑娘，可以在鍵盤邊緣的顯眼位置上貼個小提醒，比如：“別聳肩！”“勾頭打字，NO！”。

三、鼠標手

桌面太高，聳著肩，膀操作鍵盤和鼠標

女性的手腕更細，腕部正中的神經受到的壓強更大，所以鼠標手的發作率女性是男人的3倍以上！按低手掌并將手腕支撐在桌子上的姿勢，會讓所有的重量都壓在了手腕的神經、肌肉和血管上，而且腕關節的背屈程度也幾乎接近了最大值。假如這種情況長期存在，手的血液循環會受到影響，鼠標手自然找上門！

★這樣坐★

鍵盤和鼠標的位置越高，腕關節的背屈程度就越大，我們可根據自己的情況將它們放在一個稍低的位置。手臂自然下垂時，肘關節的高度就是鍵鼠擺放的高度；同時每隔半個小時要活動活動雙腕，握握拳，做做手指操。

四、硬頸椎

面部過于向前，貼近電腦屏幕

脖子從正面看是直的，但其實被肌肉包裹的頸椎卻是向前凸出的。長期的坐姿不良會導致頸部肌肉變形、僵硬，而頸椎骨失去了肌肉的支撐力量，這一段前凸的頸椎生理彎曲，就會隨外力逐漸變直甚至反向彎曲。

★這樣坐★

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調整桌面與椅子的高度比例避免頭頸部過度后仰或過度前屈，市場上出售的與桌面呈10～30度的可調節斜面工作板會更有利于坐姿的調整。另外，還要記得每隔一個小時左右，輕柔緩慢地做幾分鐘頭部運動，避免僵硬，讓頭頸肌肉能得到充分的血液供應。

結語：蹺二郎腿容易導致婦科疾病，那么，女孩該怎么坐才不會導致婦科疾病呢？以上已為大家做了詳細的介紹，你學會了嗎？

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