多數男人性愛2分鐘做這些能延長

時間：2025-02-20 17:45 作者：修身堂

據研究都表明，75%以上的男子是在同房2-6分鐘內射出的，而女子一般至少需要8-15分鐘的同房刺激時間才能達到性滿足。

這些方法能延長同房時間

對于 “性”命論，有一個比較形象的比喻：男性就如同燈泡似的，一給電就著了，一停電就滅了，女性就跟電熨斗一樣，你給上電也得等一會，斷了電熱度也要慢慢地才會下去。

近八成的女性不知道性滿足是怎么回事。其中，最重要的原因之一就是不少男子不擅長打“持久戰”，“性”命太短造成。五成以上男人擔憂打不了“持久戰” 男人不持久，“性”命短，打不了女人所要求的持久戰，使同房暗然失色，夫妻關系不和甚至紅杏出墻，成為很多男人做夢都在牽掛的老大難問題。

據專家介紹，就整個男性男子功能障礙的發病率講，不持久的發病率是最高的。隨著年齡的增長，男人們越來越心有余而力不足，這也許是因為很多中年男人由于生活及工作壓力過大患上了諸如心臟病、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心理疾病等疾病引起的。

性是兩個人對生活的共同體驗，那些所謂的“床上小旋風”，不出三分鐘便丟盔棄甲敗下陣來，痛苦的不僅是女性，對男人自身更有很大的挫傷感。因為男人的性焦慮遠遠大于女人，男人永遠都迷信時間與擁有持久作戰能力。據了解，五成以上的男人認為不持久、“性”命短，是最困繞的性問題。

所以，男人最怕女人說的就是他那方面不行，假如聽到一句說他那個“沒用”，那他的自尊心、自信心就倍受打擊，他的痛苦絕很多于女性。

男人用這些方法能養腎補腎

一、這樣搭配用補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

二、做到這幾樣能養腎

1、咽津護腎

有一種咽津護腎法，需要長久堅持才能起到功效。輕輕地合上眼睛，然后用舌尖舔著上顎，輕輕地舔著上顎不要用力。這時候你會覺得，舌下似乎有兩個開口張開了，在不斷地往外分泌唾液。

唾液里面含有唾液素，唾液素可以補充腎精，既能夠美容，又能夠養生。可惜的是，唾液素只是在食道里面吸收的，它到了胃里面之后，被胃液消化就破壞掉了。

唾液素是我們美容和養生最簡單、最經濟、最實惠的東西，所以古代的氣功家都會舌舔上顎，每天早晨或者晚上扣齒百遍。輕輕地扣齒，通過扣齒或者通過舌頭在口腔上下左右來回地攪動，促進唾液的分泌。等到唾液分泌得比較多的時候，不要咕嘟一口咽下去，而是要一口分三咽，慢慢地一點一點把唾液咽下去。因為一口咽下去之后，都到了胃里面，就被消化失去效果了，如果你慢慢地下咽，讓它在食道里面慢慢地吸收，這樣就可以起到補充腎精、美容養生的作用。

這樣做很簡單，不需要花一分錢，只需要每天有這么幾分鐘的時間就夠了。我想這些時間是完全可以抽出來的。

2、吃核桃護腎

如果上面的方法大家沒有耐心堅持的話，還有一個方法，就是每天吃兩個核桃。

核桃我們每個人都吃而且都很愛吃，有的人甚至一頓吃上它半斤一斤都不在話下，但是這實際上把核桃都浪費了。吃得多反而是浪費。

核桃是一種高蛋白、高脂肪的食物，所以吃多了對身體并不好。會吃核桃的人每天一次只吃一個，吃核桃的要點是只嚼而不咽。你會說，那不浪費嗎?恰好相反，把這個核桃嚼得特別爛都嚼成糊糊了，自己會不知不覺地一點一點地把它咽下去，實際上在咀嚼的過程中，我們的唾液分泌得更為旺盛。核桃有補腎健腦強腰的作用，因此在嚼核桃的過程中，既把核桃的營養充分消化了，身體充分吸收了它的有效成分，同時又讓唾液充分地分泌了，達到一點兒一點兒下咽的目的。實際上你不是為了吃核桃，是為了得到那個津液。這樣的話等于是把核桃的營養和唾液里面的養分一起緩慢地吸收了。

每天只要兩個核桃，早晨一個晚上一個，又好吃又健身又美容，何樂而不為呢?而且我們看到，現在市面上有很多獨立包裝的核桃，不過去皮可以，但經過加工的就不好了，我提議還是食用生的核桃。

3、調理呼吸護腎

我們每天都在呼吸，但是我們把呼吸都浪費了。為什么呢?除了吸入氧氣之外，我們沒有真正利用自己的呼吸功能。中醫把人出生之前獲得的氣叫先天之氣，人在出生之后從大自然所吸入的氧氣叫做后天之氣。先天之氣是有限的，而后天之氣是無窮的。所以會養生的人，會采后天的大自然之氣來補養自己的先天之氣。這比吃核桃還簡單，核桃還要花錢還會漲價，而大自然的氣是取之不盡、用之不竭的。

一開始練的時候很簡單，只要集中了精神舌舔上顎，然后吸氣，吸氣的時候隨便吸，舌舔上顎全身放松，呼氣的時候自我感覺著呼氣不是從鼻腔出來了，而是沿著你的下頦、沿著你前胸的胸壁走到了你的兩個乳頭之間，這個地方有一個穴位叫膻中穴，如果翻字典這個字念shàn，但是中醫習慣把它念做tǎn。中醫有三個氣海，膻中穴是上氣海的所在。

一般來說，這樣做了兩三天以后，你就會覺得膻中的這個地方發脹，這是立竿見影的。一周左右這個氣它脹著脹著然后會自己咕嚕咕嚕往下走，有的人會直接就走到了肚臍下3寸，這個肚臍下3寸的地方就是丹田，這個地方是下氣海。

有一些人大概遲鈍一些，特別是年齡比較大的人，氣虧得厲害，所以他的氣可能是先往下走，走到肚臍和胸骨劍突的中間，這里叫做中脘穴，過幾天這個地方也會發脹，沒關系，不要著急，繼續把呼出的氣往這兒引，三四天之后這個地方發脹，然后一周左右也會氣沉丹田。只要我們能夠做到氣沉丹田，一周到兩周的時間，最遲不超過三周，就會覺得丹田逐漸地發脹發熱，于是你就會覺得自己精力逐漸地變得充沛，不容易疲乏。

當然了，如果大家有精力，有興趣的還可以繼續練習。等到丹田的氣充足了之后，不要著急，不要主動去引導它，這股氣自己會沿著前正中線往下走，繞過會陰之后又往上走，這時，整個任督二脈就打通了，你已經成為一位好的氣功師了。當你一吸氣的時候，氣就從后正中線往上走;一呼氣的時候，氣就從前正中線往后走;一呼一吸，這股氣繞行前后正中線一圈，叫做打通“小周天”。這個時候，我們的抵抗力就會增強，我們的生理功能就會增強，一分錢都不要花，只要每天花20分鐘的時間。

4、按摩腰部，搓腳心

除了上述方法以外，我們還可以采用按摩腰部、搓腳心兩種方法。

每天早晨6點，定時睡醒以后，先醒心、后醒眼，不要急于下地，閉眼把自己的雙手搓熱，上下按摩腰部，直至腰部發熱而且熱氣向內傳導;然后前后搓擦腳心涌泉穴，直至腳心發熱。做完這些活動以后，再從容睜眼、緩緩下床。

每天晚上10點用熱水泡腳、定時上床以后，不要急于睡覺。先閉眼把自己的雙手搓熱，上下按摩腰部，直至腰部發熱而且熱氣向內傳導;然后前后搓擦腳心涌泉穴，直至腳心發熱。做過這些活動以后，自然將兩腳心相對，盡量使兩腳涌泉穴接觸，寧心靜氣，意守丹田。一個月左右，就可以感覺到涌泉穴發熱，以后還會逐漸向腳心、腳背發展，熱度逐漸增加、熱氣可以逐漸向上傳導到膝關節附近。大約30分鐘，轉身即可沉沉入睡。這樣一段時間，睡夢就會逐漸減少，精神日增，免疫力也逐漸增強，大有補益腎氣的功效。

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