自慰是健康的洪水猛獸嗎 男人自慰有哪些作用
生活中，手淫是大多數男性都有的經歷，也是一種最普遍的性行為表達。自慰過度、長期手淫傷身，對健康危害極大，也因此有人認為自慰是很不良的
2024-10-10
自慰是健康的洪水猛獸嗎 男人自慰有哪些作用
時間：2024-10-10 01:21 作者：修身堂
生活中，手淫是大多數男性都有的經歷，也是一種最普遍的性行為表達。自慰過度、長期手淫傷身，對健康危害極大，也因此有人認為自慰是很不良的行為，又因其“偷偷摸摸”的私密性，不少男性莫名就背上了很大的心理負擔，在自制與縱欲間徘徊的同時，也往往事后沉溺于內疚、慚愧、緊張等負罪心理。那么，男人自慰是正常的現象嗎？對男性的身心健康有哪些方面的影響和好處？
男人自慰是正常的嗎
成年男性對于性的要求是非常高的，如果不能夠很好的得到生理上的發泄就會出現自慰的情況發生，這是非常正常的現象。手淫是一種單一個體性行為，與異性性行為、同性性行為同屬性行為范疇，神經科學研究證實，手淫與性交引起的基本生理反應并沒有什么區別。近年來隨著心理學、神經生理學的研究深入，醫學專家已經將手淫歸結為正常的性行為方式，它通過一種健康的行為表達來探討自己的性感覺，并可以在沒有男女性交的情況下釋放性壓力。
男性自慰帶來的好處
1、增強勃起的硬度
陰莖硬度是美妙性生活的關鍵。但隨著年齡的增加，肌肉力量自然退化，嚴重的甚至會導致勃起功能障礙（ED）。規律的性生活或自慰可有效鍛煉盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究發現，每周射精3—5次可增強勃起硬度，保持陰莖勃起角度。
2、自慰能延長勃起時間
性愛前1小時自慰有助于更好地控制節奏，延長性愛時間。男性通過自慰訓練完全可以控制射精時間，避免性愛草草了事、不歡而散。如果通常自慰2分鐘就射精，那么下次盡量通過節奏和強度控制，延長射精時間至3分鐘。經過訓練，大多數男性可以將勃起時間延長一倍。
3、提高身體的免疫力
射精可提高男性體內皮質醇水平。皮質醇又稱應激激素或壓力激素，一定水平的皮質醇有助于調節和保持免疫系統健康。自慰可促進身體產生少量的皮質醇，增強免疫力。
4、自慰可以防止前列腺癌
研究發現，每周射精5次以上的男性，前列腺癌危險降低1/3。多種致病毒素會堆積于尿道中，而強有力的射精可以將這些致病因子沖出體外，進而達到防癌功效。對于單身的男性來說，沒有性伴侶怎么射精呢？自慰是個不錯的方式。
5、釋放性壓力改善情緒
性欲是人類的基本需求，當性欲得不到緩解的時候，人體就會出現一系列的問題。自慰在一定程度上可以緩解緊張情緒，釋放性壓力。因為自慰過程中，身體可以釋放更多的快樂激素多巴胺和催產素，從而增強興奮感、提高滿足度、激活大腦獎賞區域。
溫馨提示：男人對于手淫，首先應該有一個正確的認識，手淫就是一種正常的生理現象，應該合理安排，不要過頻，不要沉溺于其中，要適量適度。自慰雖好，過猶不及，如果自慰后有明顯的疲勞感，學習、工作效率明顯下降，無法集中精神，可能是過度自慰的信號。需要適度的減少自慰了。
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