懷孕乳房疼痛怎么緩解 乳房按摩來緩解
很多女性在妊娠的過程中都會出現乳房疼痛的現象，而且并不一定就出現在某個階段，前中后期都可能出現疼痛感，如果是后期的話影響就比較大
2025-04-16
懷孕乳房疼痛怎么緩解 乳房按摩來緩解
時間：2025-04-16 13:24 作者：修身堂
很多女性在妊娠的過程中都會出現乳房疼痛的現象，而且并不一定就出現在某個階段，前中后期都可能出現疼痛感，如果是后期的話影響就比較大。因此，掌握正確的緩解方法很重要。那么，懷孕乳房疼痛怎么緩解?
乳房按摩：
用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。
1、一只手橫放在另一側乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
2、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。
溫馨提醒：以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴禁亂揉捏，以免乳腺受傷。
乳頭按摩
1、洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。
2、清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
3、按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。
溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產后哺乳。
熱敷按摩
用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
1、環形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。
2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
4、橫向按摩：目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態?；痉椒ň褪腔顒尤榉康幕撞?，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。
孕早期乳房護理
孕早期乳房變化：乳頭會變得更加堅挺和敏感。乳暈逐漸擴大，顏色變深。乳暈上環繞的乳暈腺(類似小丘疹，乳暈腺能分泌一種油性抗菌物質，對于乳頭起到清潔、潤滑和保護的作用)突起，乳房漲大，表面皮膚紋理變得更加明顯。乳房的發緊、沉重以及豐滿感，依然會比較顯著。
做法：這個時候孕媽媽應該為自己買大一點尺碼的乳罩。整個孕期，兩側的乳房會分別增重大約900克，合適罩杯的乳罩能夠幫助你保護乳房的健康。
注意：切忌過大或過小，應該根據自己的實際的尺碼來購買讓乳房舒服的乳罩。
孕中期乳房護理
孕中期乳房變化：乳暈顏色更加加深，變黑，乳暈腺更加突出，乳房繼續增大，表皮的紋理更加清晰。雌性激素上升，乳頭的敏感度增加，乳房變大，乳房上的妊娠紋也開始出現。
做法：熱水沐浴后如果有初乳滲出，可以用溫水輕輕地清潔干凈滲出的乳汁。由于乳房不斷變大，乳罩可能會讓你感覺不舒服，可以換一個更適合，能支撐乳房的乳罩。
注意：極少數準媽媽這個時候可能會有初乳滲出，但更晚一些時候滲出的情形比較常見。在清潔乳頭時，切記用肥皂過度清潔。
孕晚期乳房護理
孕晚期乳房變化：乳房的漲大，以及所有乳房外觀和感覺的變化，都會更加明顯地顯現。即便在孕早期和中期乳房變化不很明顯的準媽媽，在這個時期，也會明顯的發現乳房的改變。絕大多數人會出現初乳滲出的情形。
做法：這個時期要做好哺乳的乳頭保養工作。要保證你的乳頭能夠被寶寶很好含在嘴里。
注意：如果乳頭凹陷，建議每天中午和下午分兩次為自己做乳頭修整的工作。用拇指和食指在乳暈上沿著正上、正下的方向，輕柔地按壓乳房，使乳頭盡量凸出。切忌用拇指和食指捏乳頭，這樣會讓乳頭更加凹陷。
有關懷孕乳房疼痛怎么緩解的介紹，大家應該清楚了吧。在懷孕的過程中出現乳房疼痛肯定會造成不小的影響，不過也沒有必要擔心，只要加強乳房方面的護理，解決起來也是相當容易的。
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